Leguminoase

527 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Boabe de soia decorticate Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Bob decojit Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Bol cu proteine din tahini și năut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Bucăți de soia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Bucăți de soia uscate Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Bucle de soia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Cârnați din linte pe bază de plante Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Cârnați pe bază de plante (linte și ciuperci) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Chiftea Beyond Meat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Chiftele pe bază de plante Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Chili vegetal Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Crispies din proteină din soia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Curry de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Curry de vinete și năut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Daal gătit Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Dal fiert Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Dal gătit Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 dalma Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Dip de fasole neagră și avocado Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Dip picant de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fasole albă conservată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 fasole boabe la cuptor fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 fasole gătită Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 fasole la conservă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Fasole la conservă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Fasole mung întreagă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fasole nordică conservată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 fasole roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fasole roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fasole roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 fasole roșie încolțită Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Granule de soia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Hummus de linte neagră Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Linte galbenă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Mazăre despicată fiartă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Mazăre pasată (conservă) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Mazăre uscată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Pastă de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Paste de linte cu legume gătite Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Paste din fasole albă sau roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Paste din mazăre verde deschis Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Pate vegetal Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Piure de năut amestecat cu legume aburite fără amidon și ierburi proaspete Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pudră proteică din linte germinată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Ragout de ciuperci shiitake și năut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Salată de fasole cu legume Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Salată de leguminoase Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Salată de năut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Soia prăjită Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Soia uscată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Sos curry de linte și legume Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 sos de fasole neagră Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 sos de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Sos de roșii cu năut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Spaghete din soia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Supă de fasole roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Supă de leguminoase și farro Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7.5/10 Supă de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Supă de mazăre Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Tocană de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Tocană de linte (cu legume, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fel principal pe bază de plante Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Salată de linte și legume Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Salată de năut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Tocană de linte galbenă spartă (dal tadka) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Linte roșie Încărcătură glicemică 5.2 / 100 g 8/10 Umplutură de enchilada cu linte (pe bază de plante) Încărcătură glicemică 5.3 / 100 g 7.5/10 Paste din fasole neagră Încărcătură glicemică 5.4 / 100 g 8/10 sos bolognese cu linte Încărcătură glicemică 5.8 / 100 g 8/10 Mazare conservată Încărcătură glicemică 5.8 / 100 g 7/10 Amestec de fasole fiartă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Amestec de fasole uscată Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Amestec de leguminoase fierte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Amestec de trei tipuri de fasole Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 bob congelat Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 bob fiert Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Cârnat vegetal din linte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Caviar cowboy Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Chiftea de fasole neagră și dovlecel Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Chiftea pe bază de plante (fasole/leguminoase) învelită în salată Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Chiftele pe bază de plante (pe bază de linte) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 chili con carne vegan Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Crenvurști vegetal din linte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 curry de fasole Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Daal fiert Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Fasole brună fermentată Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Fasole cannellini Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Fasole cannellini pasată cu rozmarin și suc de lămâie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 fasole charro Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6.5/10 Fasole fiartă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Fasole gigant Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Fasole în sos de roșii Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Fasole lima Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Fasole neagră Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Fasole neagră prăjită Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 fasole ochi negri la conservă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 fasole păstăi Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Fasole prăjită Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 fasole roșie la conservă, scursă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Fasole roșie simplă (fără sare sau sos adăugat) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.