Soia prăjită
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Încărcătură glicemică și indice glicemic scăzut
- Grăsimi saturate moderate
Soia prăjită are un indice glicemic de 18, mai mare decât Boabe de soia simplu (16). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.5.
Actualizat la 3 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Boabe de soia
- GI 16 · Încărcătură glicemică 4.8 la 100 g
Boabe de soia - Salată de soia neagrăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g blacksalad
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g sprouted
Soia încolțită - GI 16 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g cooked
Soia întreagă fiartă - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g baked
Soia umplută - GI 33 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g fermented
Soia fermentată - Boabe de soia decorticateGI 18 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g hulled
- +3 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Soia prăjită este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 450 kcal |
| Carbohidrați | 30 g |
| Zaharuri (total) | 7 g |
| Naturale | 7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 17 g |
| Solubile | 5.1 g |
| Insolubile | 11.9 g |
| Proteine | 39 g |
| Grăsimi | 21 g |
| Saturate | 3 g |
| Nesaturate | 18 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică și indice glicemic scăzut
- Conținut foarte ridicat de proteine și fibre
- Procesat minim
- Grăsimi saturate moderate
- Densitate calorică ridicată
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Soia prăjită?
Soia prăjită are un indice glicemic de 18 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 7.5; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Soia prăjită bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Soia prăjită are un indice glicemic scăzut (18), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Boabe de soia are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Boabe de soia din această bază de date, Salată de soia neagră are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Soia prăjită în aplicația Logi, cu porția ta.
