Soia prăjită
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Soia prăjită are un indice glicemic de 18, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 5 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Comparativ cu alte legumes, Soia prăjită se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Soia prăjită este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 9/10
De ce acest scor?
- ✓ Încărcătură glicemică și indice glicemic scăzut
- ✓ Conținut foarte ridicat de proteine și fibre
- ✓ Procesat minim
- ✗ Grăsimi saturate moderate
- ✗ Densitate calorică ridicată
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 450 kcal |
| Carbohidrați | 30g |
| Zaharuri (total) | 7g |
| Naturale | 7.0g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 17g |
| Solubile | 5.1g |
| Insolubile | 11.9g |
| Proteine | 39g |
| Grăsimi | 21g |
| Saturate | 3g |
| Nesaturate | 18g |
| Sodiu | 2mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Soia prăjită?
Soia prăjită are un indice glicemic de 18, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 5 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Este Soia prăjită bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Soia prăjită are un indice glicemic scăzut (18), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Soia prăjită glicemia?
Soia prăjită are o încărcătură glicemică de 5 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →