Granule de soia
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- conținut foarte ridicat de proteine vegetale
- proprietăți potențial alergenice
Granule de soia are un indice glicemic de 15, mai mic decât Soia simplu (16). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.5.
Actualizat la 28 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Soia
- GI 16 · Încărcătură glicemică 4.8 la 100 g
Soia - GI 35 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g pate
Pate de soia - GI 45 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g schnitzel
Șnițel de soia - GI 25 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g textured
Soia texturată - Crisps de soiaGI 35 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g crisps
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Granule de soia este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 345 kcal |
| Carbohidrați | 30 g |
| Zaharuri (total) | 7 g |
| Naturale | 7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 13 g |
| Solubile | 3.9 g |
| Insolubile | 9.1 g |
| Proteine | 52 g |
| Grăsimi | 1 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.8 g |
| Sodiu | 12 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut foarte ridicat de proteine vegetale
- indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- conținut ridicat de fibre alimentare
- proprietăți potențial alergenice
- grad ridicat de procesare mecanică
- posibil conținut excesiv de fitoestrogeni
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Granule de soia?
Granule de soia are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 7.5; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Granule de soia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Granule de soia are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Soia are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Soia din această bază de date, Pate de soia are cea mai mică încărcătură glicemică (3 la 100 g).
Verifică Granule de soia în aplicația Logi, cu porția ta.
