Soia
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Soia are un indice glicemic de 16, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 2 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Comparativ cu alte legumes, Soia se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Soia este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 9/10
De ce acest scor?
- ✓ Încărcătură glicemică foarte scăzută
- ✓ Conținut ridicat de proteine
- ✓ Conținut ridicat de fibre
- ✗ Conținut relativ ridicat de calorii
- ✗ Conținut moderat de grăsimi
- ✗ Posibile reacții alergice
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 446 kcal |
| Carbohidrați | 30.2g |
| Zaharuri (total) | 7.3g |
| Naturale | 7.3g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 9.3g |
| Solubile | 2.8g |
| Insolubile | 6.5g |
| Proteine | 36.5g |
| Grăsimi | 19.9g |
| Saturate | 2.9g |
| Nesaturate | 16.1g |
| Sodiu | 2mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Soia?
Soia are un indice glicemic de 16, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 2 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Este Soia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Soia are un indice glicemic scăzut (16), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Soia glicemia?
Soia are o încărcătură glicemică de 2 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →