Soia
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7.2 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 4.8 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut relativ ridicat de calorii
Soia are un indice glicemic de 16 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.2.
Actualizat la 12 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Soia
- GI 35 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g pate
Pate de soia - GI 15 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g granules
Granule de soia - GI 45 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g schnitzel
Șnițel de soia - GI 25 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g textured
Soia texturată - Crisps de soiaGI 35 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g crisps
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Soia este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 446 kcal |
| Carbohidrați | 30.2 g |
| Zaharuri (total) | 7.3 g |
| Naturale | 7.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 9.3 g |
| Solubile | 2.8 g |
| Insolubile | 6.5 g |
| Proteine | 36.5 g |
| Grăsimi | 19.9 g |
| Saturate | 2.9 g |
| Nesaturate | 16.1 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut ridicat de proteine
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut relativ ridicat de calorii
- Conținut moderat de grăsimi
- Posibile reacții alergice
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Soia?
Soia are un indice glicemic de 16 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 7.2; la 100 g încărcătura glicemică este 4.8.
Este Soia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Soia are un indice glicemic scăzut (16), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Soia are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Soia din această bază de date, Pate de soia are cea mai mică încărcătură glicemică (3 la 100 g).
Verifică Soia în aplicația Logi, cu porția ta.
