Soia uscată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Încărcătură glicemică și indice glicemic scăzute
- Conținut moderat de grăsimi totale
Soia uscată are un indice glicemic de 16, la fel ca Boabe de soia simplu (16). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.5.
Actualizat la 14 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Boabe de soia
- GI 16 · Încărcătură glicemică 4.8 la 100 g
Boabe de soia - Salată de soia neagrăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g blacksalad
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g sprouted
Soia încolțită - GI 16 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g cooked
Soia întreagă fiartă - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g baked
Soia umplută - GI 33 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g fermented
Soia fermentată - Boabe de soia decorticateGI 18 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g hulled
- +3 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Soia uscată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 446 kcal |
| Carbohidrați | 30.2 g |
| Zaharuri (total) | 7.3 g |
| Naturale | 7.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 9.3 g |
| Solubile | 2.8 g |
| Insolubile | 6.5 g |
| Proteine | 36.5 g |
| Grăsimi | 19.9 g |
| Saturate | 2.9 g |
| Nesaturate | 17 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică și indice glicemic scăzute
- Foarte bogat în proteine
- Bogată în fibre
- Conținut moderat de grăsimi totale
- Conține unele grăsimi saturate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Soia uscată?
Soia uscată are un indice glicemic de 16 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 7.5; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Soia uscată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Soia uscată are un indice glicemic scăzut (16), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Boabe de soia are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Boabe de soia din această bază de date, Salată de soia neagră are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Soia uscată în aplicația Logi, cu porția ta.
