Mazare conservată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 14.4 per cană (240 g) · Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conținut ridicat de sodiu din cauza procesului de conservare
Mazare conservată are un indice glicemic de 48, mai mic decât Mazăre simplu (51). O cană (240 g) adaugă o încărcătură glicemică de 14.4.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Mazăre
- GI 51 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g
Mazăre - mazăreGI 22 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g green
- GI 22 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g yellowcooked
Mazare galbenă fiartă - mazăre congelatăGI 39 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g frozen
- GI 45 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g boiledgreen
Mazăre verde fiartă pasată cu ierburi proaspete și suc de lămâie (pastă cremoasă) - GI 22 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g dried
Mazăre uscată - mazăre galbenă prăjităGI 28 · Încărcătură glicemică 16.8 la 100 g yellowroasted
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mazare conservată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 cană | 240 g | 14.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 68 kcal |
| Carbohidrați | 12.4 g |
| Zaharuri (total) | 3.8 g |
| Naturale | 3.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.8 g |
| Proteine | 4.5 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.3 g |
| Sodiu | 240 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Conținut ridicat de sodiu din cauza procesului de conservare
- Pierdere potențială de nutrienți în comparație cu cele proaspete/uscate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mazare conservată?
Mazare conservată are un indice glicemic de 48 (Scăzut). O cană (240 g) are o încărcătură glicemică de 14.4; la 100 g încărcătura glicemică este 6.
Este Mazare conservată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mazare conservată are un indice glicemic scăzut (48), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Mazăre are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Mazăre din această bază de date, mazăre are cea mai mică încărcătură glicemică (3 la 100 g).
Verifică Mazare conservată în aplicația Logi, cu porția ta.
