Mazare conservată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 18.1 per bucată (313 g) · Încărcătură glicemică 5.8 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conținut ridicat de sodiu din cauza procesului de conservare
Mazare conservată are un indice glicemic de 51, la fel ca Mazăre simplu (51). O bucată (313 g) adaugă o încărcătură glicemică de 18.1.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170013 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Mazăre
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mazare conservată este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 68 kcal |
| Carbohidrați | 11.36 g |
| Zaharuri (total) | 2.99 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4.9 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.4 g |
| Proteine | 4.47 g |
| Grăsimi | 0.8 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.6 g |
| Sodiu | 240 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Conținut ridicat de sodiu din cauza procesului de conservare
- Pierdere potențială de nutrienți în comparație cu cele proaspete/uscate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mazare conservată?
Mazare conservată are un indice glicemic de 51 (Scăzut). O bucată (313 g) are o încărcătură glicemică de 18.1; la 100 g încărcătura glicemică este 5.8.
Este Mazare conservată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mazare conservată are un indice glicemic scăzut (51), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Mazăre are cea mai mică încărcătură glicemică?
Mazare conservată are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Mazăre din această bază de date (5.8 la 100 g).
Verifică Mazare conservată în aplicația Logi, cu porția ta.
