leguminoase
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- pot cauza disconfort digestiv la unele persoane
leguminoase are un indice glicemic de 28 (Scăzut).
Actualizat la 26 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
leguminoase este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 115 kcal |
| Carbohidrați | 20 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.5 g |
| Insolubile | 4.5 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 0.7 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.6 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- indice glicemic scăzut
- bogate în proteine vegetale
- pot cauza disconfort digestiv la unele persoane
- conțin o cantitate moderată de carbohidrați
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al leguminoase?
leguminoase are un indice glicemic de 28 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 6 la 100 g.
Este leguminoase bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
leguminoase are un indice glicemic scăzut (28), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează leguminoase glicemia?
leguminoase are o încărcătură glicemică de 6 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică leguminoase în aplicația Logi, cu porția ta.
