Mazăre cu varză
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de sodiu
Mazăre cu varză are un indice glicemic de 35 (Scăzut).
Actualizat la 14 iun. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mazăre cu varză este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 110 kcal |
| Carbohidrați | 18 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.3 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut moderat de sodiu
- Nivel moderat de procesare
- Poate cauza balonare la persoanele sensibile
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mazăre cu varză?
Mazăre cu varză are un indice glicemic de 35 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 6 la 100 g.
Este Mazăre cu varză bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mazăre cu varză are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Mazăre cu varză glicemia?
Mazăre cu varză are o încărcătură glicemică de 6 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
-
Mazăre de porumbel întreagă GI 32 -
Fasole pinto uscată GI 39 -
Fasole pinto la conservă GI 45 -
Fasole albă gătită fără zahăr sau sare adăugată GI 31 -
Alternativă de iaurt pe bază de soia (simplu, nesweetened) GI 20 -
Protein vegetal (izolat) fără IG -
Coajă de proteină de mazăre sau soia GI 25 -
Pui pe bază de plante GI 35
Verifică Mazăre cu varză în aplicația Logi, cu porția ta.
