Umplutură de năut
IG scăzut
Încărcătură glicemică 10.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 7 la 100 g
- Indice și încărcătură glicemică scăzute
- Densitate moderată de carbohidrați
Umplutură de năut are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 10.5.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Acestea oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică și un raport proteină-carbohidrați mai mare decât năutul standard.
Făină de soia neagră (integrală) - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Sunt superioare pentru gestionarea rezistenței la insulină datorită impactului lor minim asupra glicemiei în comparație cu năutul.
Amestec de boabe de lupin
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Umplutură de năut este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 170 kcal |
| Carbohidrați | 22 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 7.5 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 4.3 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice și încărcătură glicemică scăzute
- Sursă bună de proteine vegetale și fibre
- Leguminoasă minim procesată
- Densitate moderată de carbohidrați
- Conține unii aditivi pe bază de sodiu
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Umplutură de năut?
Umplutură de năut are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 10.5; la 100 g încărcătura glicemică este 7.
Este Umplutură de năut bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Umplutură de năut are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Umplutură de năut glicemia?
Umplutură de năut are o încărcătură glicemică de 7 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Umplutură de năut în aplicația Logi, cu porția ta.
