Chiftea de soia prăjită
IG scăzut
Încărcătură glicemică 9.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 8 la 100 g
- Sursă bună de proteine vegetale
- Conținut ridicat de sodiu
Chiftea de soia prăjită are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.6.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Procesul de fermentație îmbunătățește digestibilitatea și biodisponibilitatea nutrienților în comparație cu produsele din izolat proteic din soia procesate.
Tempeh - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Este o sursă de alimente integrale de carbohidrați complecși și fibre care oferă o mai bună sațietate și control al zahărului din sânge.
Proteină vegetală pe bază de linte - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Evită grăsimile nesănătoase și sodiul excesiv asociate cu prăjirea în baie de ulei și cu șnițelele de soia pane preambalate.
Tofu ferm, copt cu ierburi și condimente
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chiftea de soia prăjită este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 220 kcal |
| Carbohidrați | 18 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 15 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 1.5 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 450 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de proteine vegetale
- Indice glicemic moderat
- Conținut decent de fibre
- Conținut ridicat de sodiu
- Textură/aditivi puternic procesați
- Uleiuri din semințe cu potențial inflamator din cauza prăjirii
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chiftea de soia prăjită?
Chiftea de soia prăjită are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 9.6; la 100 g încărcătura glicemică este 8.
Este Chiftea de soia prăjită bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chiftea de soia prăjită are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Chiftea de soia prăjită glicemia?
Chiftea de soia prăjită are o încărcătură glicemică de 8 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Chiftea de soia prăjită în aplicația Logi, cu porția ta.
