Sarmale vegane
IG scăzut
Încărcătură glicemică 8.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 7 la 100 g
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Conținut moderat de carbohidrați per porție
Sarmale vegane are un indice glicemic de 38, mai mare decât Varză simplu (10). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 8.4.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Sarmale cu linteÎncărcătură glicemică 4 la 100 g Lintea oferă un raport superior de proteine-carbohidrați și un control mai susținut al glicemiei.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conopida reduce semnificativ încărcătura glicemică totală în comparație cu umpluturile tradiționale pe bază de cereale.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Sarmale cu tempeh fermentat și legumeÎncărcătură glicemică 3 la 100 g Tempeh este o sursă de proteine fermentate din alimente integrale care îmbunătățește sănătatea intestinală și oferă o mai bună stabilitate metabolică.
Forme de Varză
- GI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Varză - Salată de varză cu oțetGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g vinegar salad
- GI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g miso soup
Supă miso cu varză - GI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g white
Varză albă - varză fiartăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- varză la grătarGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g grilled
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g roasted
Varză prăjită - +14 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sarmale vegane este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 110 kcal |
| Carbohidrați | 18 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Solubile | 1.4 g |
| Insolubile | 3.2 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 220 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conținut scăzut de grăsimi saturate și calorii
- Conținut moderat de carbohidrați per porție
- Niveluri potențiale de sodiu în sosurile preparate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sarmale vegane?
Sarmale vegane are un indice glicemic de 38 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 8.4; la 100 g încărcătura glicemică este 7.
Este Sarmale vegane bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sarmale vegane are un indice glicemic scăzut (38), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Varză are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Varză din această bază de date, Salată de varză cu oțet are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Sarmale vegane în aplicația Logi, cu porția ta.
