Făină de soia
IG scăzut
Încărcătură glicemică 12 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 8 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Raport ridicat omega-6 la omega-3
Făină de soia are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 12.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Are un conținut net de carbohidrați chiar mai scăzut și un profil de acizi grași mai favorabil decât făina de soia.
Făină de lupin - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă grăsimi mononesaturate sănătoase și nu conține alergenii comuni și fitoestrogenii găsiți în soia.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Este foarte bogat în fibre și are un impact minim asupra glicemiei, fiind ideal pentru gestionarea rezistenței la insulină.
Făină de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Făină de soia este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 364 kcal |
| Carbohidrați | 30.2 g |
| Zaharuri (total) | 7.3 g |
| Naturale | 7.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 9.6 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 6.6 g |
| Proteine | 36.5 g |
| Grăsimi | 20.6 g |
| Saturate | 2.9 g |
| Nesaturate | 17.7 g |
| Sodiu | 13 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Sursă excelentă de proteine vegetale
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Raport ridicat omega-6 la omega-3
- Conține antinutrienți precum fitații
- Potențial de procesare intensă a culturilor de soia
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Făină de soia?
Făină de soia are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 12; la 100 g încărcătura glicemică este 8.
Este Făină de soia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Făină de soia are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Făină de soia glicemia?
Făină de soia are o încărcătură glicemică de 8 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Făină de soia în aplicația Logi, cu porția ta.
