arahide bambara
IG scăzut
Încărcătură glicemică 17 la 100 g
- conținut ridicat de proteine
- încărcătură glicemică moderată
arahide bambara are un indice glicemic de 27 (Scăzut).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Fasolea lupin oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (2 față de 17), oferind un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge.
Amestec de boabe de lupin - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Edamame este o leguminoasă versatilă care reduce drastic încărcătura glicemică de la 17 la 2 la 100g.
Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Boabele de soia negre oferă o textură similară cu alte leguminoase, având în același timp un impact glicemic mult mai scăzut (GL 1 față de 17).
Soia neagră
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
arahide bambara este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 367 kcal |
| Carbohidrați | 63 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 19 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 4.8 g |
| Sodiu | 8 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de proteine
- indice glicemic scăzut
- bogate în fibre
- încărcătură glicemică moderată
- conține o cantitate de grăsimi saturate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al arahide bambara?
arahide bambara are un indice glicemic de 27 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 17 la 100 g.
Este arahide bambara bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
arahide bambara are un indice glicemic scăzut (27), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează arahide bambara glicemia?
arahide bambara are o încărcătură glicemică de 17 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică arahide bambara în aplicația Logi, cu porția ta.
