fasole marină
IG scăzut
Încărcătură glicemică 12 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 8 la 100 g
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Procesarea în conservă poate reduce nutrienții
fasole marină are un indice glicemic de 31 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 12.
Actualizat la 22 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 5.8 la 100 g Lentils have a lower glycemic load and higher protein compared to canned navy beans, and no risk of can-related BPA or added sodium.
Linte (fiartă, nesărată) - Încărcătură glicemică 7 la 100 g Black beans offer similar glycemic benefits, higher antioxidants, and avoid nutrient loss and additives from canning.
Fasole neagră, gătită din uscat
Forme de fasole marină
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
fasole marină este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 140 kcal |
| Carbohidrați | 26 g |
| Zaharuri (total) | 0.6 g |
| Naturale | 0.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10.5 g |
| Solubile | 3.15 g |
| Insolubile | 7.35 g |
| Proteine | 8.2 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Conținut scăzut de sodiu și fără zaharuri adăugate
- Procesarea în conservă poate reduce nutrienții
- Posibil BPA din căptușeala conservei
- Proteine ușor mai scăzute decât la unele leguminoase
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al fasole marină?
fasole marină are un indice glicemic de 31 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 12; la 100 g încărcătura glicemică este 8.
Este fasole marină bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
fasole marină are un indice glicemic scăzut (31), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de fasole marină are cea mai mică încărcătură glicemică?
fasole marină are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de fasole marină din această bază de date (8 la 100 g).
Verifică fasole marină în aplicația Logi, cu porția ta.
