Leguminoase
532 alimente
Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.
Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.
Chipsuri crocante de năut IG scăzut 35 Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 
Mazăre spartă de porumbel IG scăzut 32 Încărcătură glicemică 20 / 100 g 8/10 
Pudră de mesquite IG scăzut 25 Încărcătură glicemică 20 / 100 g 8.5/10 
Făină de năut IG scăzut 35 Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7.5/10 
Mazăre verde prăjită IG scăzut 35 Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 
Fasole mung decorticată (Moong dal) IG scăzut 38 Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 
Făină de năut IG scăzut 44 Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 
Linte neagră IG scăzut 43 Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 
Linte neagră (Urad dal) IG scăzut 43 Încărcătură glicemică 25 / 100 g 8/10 
Pâine crocantă din făină de linte IG scăzut 45 Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 
Paste din cochilii de năut IG scăzut 45 Încărcătură glicemică 25 / 100 g 8/10 Paste din năut IG scăzut 45 Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 
Biscuiți din leguminoase IG scăzut 45 Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 
făină de fasole mung IG scăzut 45 Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 Linte expandată IG scăzut 50 Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 chipsuri de mazăre IG mediu 55 Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 
Chipsuri de linte coapte IG mediu 55 Încărcătură glicemică 33 / 100 g 5/10 
Papadum IG mediu 65 Încărcătură glicemică 38 / 100 g 4/10 chipsuri de humus sărate IG mediu 65 Încărcătură glicemică 39 / 100 g 3/10 gustări din mazăre IG mediu 65 Încărcătură glicemică 39 / 100 g 4/10 
Supă instant de mazăre cu crutoane IG ridicat 70 Încărcătură glicemică 42 / 100 g 3/10 Pufuleți de linte IG mediu 65 Încărcătură glicemică 44 / 100 g 5/10 
Amidon de mazăre IG ridicat 85 Încărcătură glicemică 72 / 100 g 3/10 Amestec de proteine (mazăre și orez) Fără indice glicemic — 7/10 
Aquafaba Fără indice glicemic — 7/10 
Concentrat de proteine vegetale Fără indice glicemic — 7/10 
Izolat de protein din soia Fără indice glicemic — 6/10 
Protein vegetal (izolat) Fără indice glicemic — 5/10 
Protein vegetal hidrolizat (cu soia) Fără indice glicemic — 5.5/10 
Proteina de bob Fără indice glicemic — 8/10 Proteină de mazăre fermentată Fără indice glicemic — 7/10 
Pudră proteică din mazăre sau cânepă (fără zahăr, fără aromă) Fără indice glicemic — 8/10 
