Fasole mung decorticată (Moong dal)
IG scăzut
Încărcătură glicemică 36 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 24 la 100 g
- Conținut ridicat de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică ridicată la 100 g
Fasole mung decorticată (Moong dal) are un indice glicemic de 38 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 36.
Actualizat la 19 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Au un conținut mult mai scăzut de carbohidrați neți, ceea ce le face superioare pentru gestionarea vârfurilor de insulină.
Făină de soia neagră (integrală) - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Impactul lor minim asupra nivelului glicemiei le face ideale pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Amestec de boabe de lupin - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Oferă o eliberare de energie mai lentă și mai susținută datorită unui raport mai mare de amidon rezistent și fibre per porție preparată.
Năut fiert
Forme înrudite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fasole mung decorticată (Moong dal) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 347 kcal |
| Carbohidrați | 62 g |
| Zaharuri (total) | 6.6 g |
| Naturale | 6.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 16 g |
| Solubile | 4.8 g |
| Insolubile | 11.2 g |
| Proteine | 24 g |
| Grăsimi | 1.3 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de proteine vegetale
- Sursă bună de fibre alimentare
- Indice glicemic scăzut
- Încărcătură glicemică ridicată la 100 g
- Conținut semnificativ de carbohidrați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fasole mung decorticată (Moong dal)?
Fasole mung decorticată (Moong dal) are un indice glicemic de 38 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 36; la 100 g încărcătura glicemică este 24.
Este Fasole mung decorticată (Moong dal) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fasole mung decorticată (Moong dal) are un indice glicemic scăzut (38), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Fasole mung decorticată (Moong dal) glicemia?
Fasole mung decorticată (Moong dal) are o încărcătură glicemică de 24 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Fasole mung decorticată (Moong dal) în aplicația Logi, cu porția ta.
