gustări din mazăre

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 39 / 100 g4/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 39 la 100 g

Scor Logi 4/10

Conținut ridicat de fibre
Conținut ridicat de sodiu

gustări din mazăre are un indice glicemic de 65 (Moderat).

Actualizat la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Gustare de năut prăjit
Încărcătură glicemică 17.4 la 100 g Năutul prăjit oferă o textură crocantă similară cu gustările din mazăre, dar cu un IG (28 vs 65) și o CG (17,36 vs 39) semnificativ mai mici.
Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Edamame oferă un profil de gustare pe bază de leguminoase similar, cu un impact glicemic mult mai scăzut (IG 16, CG 2).
Semințe de dovleac cu coajă
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de dovleac sunt o alternativă crocantă excelentă și densă în nutrienți, cu un IG foarte scăzut de 10 și o CG de 1.
Tulpini de țelină proaspete cu unt de migdale natural
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire oferă o textură crocantă satisfăcătoare și grăsimi sănătoase, rezultând într-o reacție a glicemiei mult mai stabilă (IG 20, CG 1).

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

gustări din mazăre este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

420

Calorii

60 g

Carbohidrați

15 g

Proteine

14 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	420 kcal
Carbohidrați	60 g
Zaharuri (total)	2.5 g
Naturale	1 g
Adăugate	1.5 g
Fibre	8 g
Solubile	2.5 g
Insolubile	5.5 g
Proteine	15 g
Grăsimi	14 g
Saturate	1.8 g
Nesaturate	12.2 g
Sodiu	800 mg

Grad de procesare

85%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Conținut ridicat de fibre
Sursă bună de proteine vegetale
Conținut ridicat de sodiu
Încărcătură glicemică moderată
Ingrediente ultraprocesate

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al gustări din mazăre?

gustări din mazăre are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 39 la 100 g.

Este gustări din mazăre bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

gustări din mazăre are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Gustare de năut prăjit.

Cum afectează gustări din mazăre glicemia?

gustări din mazăre are o încărcătură glicemică de 39 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică gustări din mazăre în aplicația Logi, cu porția ta.