făină de fasole mung
IG scăzut
Încărcătură glicemică 40.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 27 la 100 g
- Sursă excelentă de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică ridicată per porție de 100g
făină de fasole mung are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 40.5.
Actualizat la 19 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Are un impact glicemic semnificativ mai scăzut în comparație cu făina de fasole mung, fiind ideal pentru sensibilitatea la insulină.
Făină de lupin - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conținutul ridicat de grăsimi sănătoase și proteine menține nivelul zahărului din sânge stabil, spre deosebire de făina de fasole mung, care este mai bogată în amidon.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Conținutul său foarte ridicat de fibre ajută la încetinirea absorbției glucozei, rezultând un răspuns glicemic mult mai scăzut decât în cazul făinurilor pe bază de leguminoase.
Făină de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
făină de fasole mung este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 347 kcal |
| Carbohidrați | 59.9 g |
| Zaharuri (total) | 6.6 g |
| Naturale | 6.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 16.3 g |
| Solubile | 4.9 g |
| Insolubile | 11.4 g |
| Proteine | 23.9 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 0.9 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă excelentă de proteine vegetale
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată per porție de 100g
- Concentrație semnificativă de carbohidrați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al făină de fasole mung?
făină de fasole mung are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 40.5; la 100 g încărcătura glicemică este 27.
Este făină de fasole mung bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
făină de fasole mung are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează făină de fasole mung glicemia?
făină de fasole mung are o încărcătură glicemică de 27 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică făină de fasole mung în aplicația Logi, cu porția ta.
