Linte expandată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 28 la 100 g
- Sursă excelentă de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată din cauza procesului de expandare
Linte expandată are un indice glicemic de 50 (Scăzut).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Structura celulară intactă are ca rezultat un impact glicemic mult mai scăzut în comparație cu versiunea expandată.
Linte fiartă - Încărcătură glicemică 17.4 la 100 g Acestea oferă un răspuns mai stabil al zahărului din sânge datorită digestiei mai lente a structurii bobului întreg.
Gustare de năut prăjit - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă un conținut ridicat de proteine și fibre, cu un impact aproape zero asupra nivelului de glucoză din sânge.
Semințe de dovleac cu coajă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Linte expandată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 55 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 11 g |
| Solubile | 3.5 g |
| Insolubile | 7.5 g |
| Proteine | 24 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.3 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă excelentă de proteine
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată din cauza procesului de expandare
- Potențial de creștere rapidă a glicemiei
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Linte expandată?
Linte expandată are un indice glicemic de 50 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 28 la 100 g.
Este Linte expandată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Linte expandată are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Linte expandată glicemia?
Linte expandată are o încărcătură glicemică de 28 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Linte expandată în aplicația Logi, cu porția ta.
