Făină de soia prăjită
IG mediu
Încărcătură glicemică 2.9 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 19 la 100 g
- Sursă excelentă de proteine vegetale
- Indice glicemic/încărcătură glicemică moderată
Făină de soia prăjită are un indice glicemic de 60 (Moderat). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.9.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Are un impact glicemic semnificativ mai scăzut decât făina de soia, fiind ideală pentru gestionarea nivelului de insulină.
Făină de lupin - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă o încărcătură glicemică mult mai mică și evită potențialele probleme hormonale și antinutritive asociate cu soia.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g Oferă proprietăți antiinflamatorii superioare și un profil de carbohidrați mai scăzut în comparație cu făina de soia prăjită.
Amestec de semințe de in măcinate și apă (ou de in)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Făină de soia prăjită este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 450 kcal |
| Carbohidrați | 32 g |
| Zaharuri (total) | 10 g |
| Naturale | 10 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 15 g |
| Solubile | 4.5 g |
| Insolubile | 10.5 g |
| Proteine | 36 g |
| Grăsimi | 23 g |
| Saturate | 3.2 g |
| Nesaturate | 18 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă excelentă de proteine vegetale
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Profil bun de grăsimi nesaturate
- Indice glicemic/încărcătură glicemică moderată
- Potențiali antinutrienți în soia
- Uleiuri adesea puternic procesate/oxidate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Făină de soia prăjită?
Făină de soia prăjită are un indice glicemic de 60 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 2.9; la 100 g încărcătura glicemică este 19.
Este Făină de soia prăjită bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Făină de soia prăjită are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de lupin.
Cum afectează Făină de soia prăjită glicemia?
Făină de soia prăjită are o încărcătură glicemică de 19 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Făină de soia prăjită în aplicația Logi, cu porția ta.
