Falafel
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.9 per bucată (17 g) · Încărcătură glicemică 11 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut ridicat de sodiu
Falafel are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O bucată (17 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.9.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #172455 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 7 la 100 g Lower in fat and sodium due to baking, while still high in fiber and protein.
Chiftele coapte de năut cu varză și ciuperci - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Lentils are lower in fat and sodium, with a lower glycemic load and high fiber content.
Proteină vegetală pe bază de linte - Încărcătură glicemică 10 la 100 g Quinoa adds complete protein and fiber, while vegetables increase micronutrient content and keep glycemic load low.
Chiftea de legume și quinoa (coaptă)
Forme de Falafel
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Falafel este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 patty (approx 2-1/4" dia) | 17 g | 1.9 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 330 kcal |
| Carbohidrați | 31 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7.5 g |
| Solubile | 2.3 g |
| Insolubile | 5.3 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 18 g |
| Saturate | 2.5 g |
| Nesaturate | 15 g |
| Sodiu | 600 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Nivel moderat de proteine
- Indice glicemic scăzut
- Conținut ridicat de sodiu
- Conținut relativ ridicat de grăsimi
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Falafel?
Falafel are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O bucată (17 g) are o încărcătură glicemică de 1.9; la 100 g încărcătura glicemică este 11.
Este Falafel bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Falafel are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Falafel are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Falafel din această bază de date, Chiftele coapte de năut și ierburi are cea mai mică încărcătură glicemică (9 la 100 g).
Verifică Falafel în aplicația Logi, cu porția ta.
