Cereais

1.750 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Pão integral com abacate CG 16 / 100 g 7.5/10 pão integral germinado CG 16 / 100 g 7/10 Pão multigrãos com sementes CG 16 / 100 g 6/10 paratha de couve-flor CG 16 / 100 g 5/10 Pasta Ssamjang CG 16 / 100 g 4/10 Pilaf CG 16 / 100 g 4/10 pudim de Yorkshire CG 16 / 100 g 4/10 Ravioli CG 16 / 100 g 5/10 ravioli de ricota CG 16 / 100 g 5/10 recheio de linguiça CG 16 / 100 g 4/10 revestimento de farelo de aveia CG 16 / 100 g 8/10 rolinho de sushi de pepino CG 16 / 100 g 4/10 Salada de arroz CG 16 / 100 g 4/10 sanduíche de salada de atum metade CG 16 / 100 g 4/10 tamales de frango CG 16 / 100 g 5/10 Tortellini três queijos CG 16 / 100 g 4/10 udon CG 16 / 100 g 4/10 Catalina Crunch sem açúcar CG 16.1 / 100 g 8.2/10 Arroz com ervilhas, cenoura e milho CG 17 / 100 g 4/10 Bolinhos estilo Highlander CG 17 / 100 g 4/10 bolso de proteína CG 17 / 100 g 5/10 dumplings de carne suína CG 17 / 100 g 4/10 guioza CG 17 / 100 g 4/10 macarrão frito CG 17 / 100 g 4/10 massa canelone CG 17 / 100 g 4/10 massa de takoyaki CG 17 / 100 g 3/10 massa fettuccine CG 17 / 100 g 5/10 Massa integral com casca de psyllium CG 17 / 100 g 7/10 milhete CG 17 / 100 g 5/10 milheto CG 17 / 100 g 7/10 milheto cozido CG 17 / 100 g 5/10 muffin de farelo de aveia CG 17 / 100 g 7.5/10 Muffins assados com aveia integral, canela e estévia/purê de frutas CG 17 / 100 g 7/10 nhoque de espinafre CG 17 / 100 g 5/10 Pães Fitness CG 17 / 100 g 7/10 pão de aveia com sementes CG 17 / 100 g 7/10 pão de sanduíche fino 100% integral CG 17 / 100 g 6/10 pão sírio de cevada CG 17 / 100 g 7.5/10 Pão Tonus CG 17 / 100 g 7/10 Pappardelle CG 17 / 100 g 5/10 pastel assado com recheio de legumes CG 17 / 100 g 5/10 penne CG 17 / 100 g 5/10 Penne cozido CG 17 / 100 g 5/10 Pierogi de carne embalado CG 17 / 100 g 4/10 Rolinhos de cogumelo CG 17 / 100 g 4/10 Samosa de Legumes CG 17 / 100 g 4.5/10 samsa CG 17 / 100 g 4/10 sushi roll de arroz negro CG 17 / 100 g 6/10 Ugali CG 17 / 100 g 4/10 Pão de fermentação natural integral com pasta de amêndoas ou amendoim natural CG 17.5 / 100 g 7/10 Bolinho de batata-doce e grão-de-bico CG 17.6 / 100 g 6/10 farelo de milho CG 17.6 / 100 g 8/10 Pão de espelta com queijo cottage e cebolinha CG 17.6 / 100 g 7/10 arroz amarelo al dente CG 18 / 100 g 4.5/10 arroz glutinoso CG 18 / 100 g 3/10 Bolinho de repolho e cogumelo CG 18 / 100 g 5/10 Bruschetta com tomate e queijo CG 18 / 100 g 4/10 Burek de carne CG 18 / 100 g 3/10 Cornish pasty CG 18 / 100 g 4/10 Croissant de presunto e queijo CG 18 / 100 g 3.5/10 dutch baby pancake CG 18 / 100 g 4/10 Fatia de pizza Parma com rúcula CG 18 / 100 g 4/10 fatia de pizza vegetariana CG 18 / 100 g 5/10 Guioza frito CG 18 / 100 g 4/10 iniciador de trigo integral germinado CG 18 / 100 g 8/10 kottu roti CG 18 / 100 g 4/10 macarrão de arroz largo CG 18 / 100 g 4/10 Massa de panqueca CG 18 / 100 g 4/10 Mistura de arroz e feijão Santa Fé CG 18 / 100 g 4/10 muffin inglês germinado CG 18 / 100 g 7/10 Pães de queijo sem glúten (fermento em pó) CG 18 / 100 g 4/10 Paneer paratha CG 18 / 100 g 4/10 Pão integral com cottage e frutas CG 18 / 100 g 6.5/10 Pelmeni (dumplings russos) CG 18 / 100 g 4/10 Pita de aveia e linhaça CG 18 / 100 g 7/10 recheio de pão de milho CG 18 / 100 g 4/10 Rolo de aspargos CG 18 / 100 g 4/10 roux de farinha CG 18 / 100 g 5/10 spätzle integral CG 18 / 100 g 7/10 sushi assado CG 18 / 100 g 4/10 sushi de abacate CG 18 / 100 g 5/10 tamagoyaki CG 18 / 100 g 5/10 tiras de panqueca CG 18 / 100 g 4/10 torrada com patê CG 18 / 100 g 4/10 torrada com patê assada CG 18 / 100 g 4/10 torrada de baixo índice glicêmico CG 18 / 100 g 8/10 torrada proteica CG 18 / 100 g 6/10 uramaki de vegetais com ovo CG 18 / 100 g 5/10 waffle integral CG 18 / 100 g 6/10 Waffles de fibras CG 18 / 100 g 6/10 wrap 100% trigo integral (baixo IG, alto teor de fibras) CG 18 / 100 g 7/10 Arroz com feijão vermelho CG 19 / 100 g 6.5/10 Arroz com milho CG 19 / 100 g 3/10 Arroz dourado CG 19 / 100 g 5/10 Arroz frito clássico CG 19 / 100 g 4/10 arroz mexicano CG 19 / 100 g 4/10 Arroz pilaf com milho e ervas CG 19 / 100 g 5/10 Bolachas para diabéticos CG 19 / 100 g 7/10 Bolinho de trigo da Silésia CG 19 / 100 g 3/10 Bolinho preguiçoso com espelta CG 19 / 100 g 4.5/10
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