Panquecas de aveia integral e ovos
IG médio
CG 16 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Carga glicêmica moderada
Panquecas de aveia integral e ovos tem índice glicêmico de 55 (Moderado).
Atualizado em 17 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Massa de farinha de amêndoasCG 3 por 100 g Este crepe de farinha de amêndoa é um substituto culinário direto para a panqueca original, oferecendo uma carga glicêmica significativamente menor de 3 em comparação com 16.
- CG 2.7 por 100 g Este wrap de linhaça oferece uma textura e perfil de uso semelhantes aos de um crepe, reduzindo drasticamente a carga glicêmica de 16 para 2,7.
wrap de linhaça - CG 8 por 100 g Este pão sírio à base de grão-de-bico é uma alternativa rica em proteínas que reduz a carga glicêmica pela metade, tornando-o uma escolha mais estável para o controle da glicemia.
pão plano de grão-de-bico (socca)
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Panquecas de aveia integral e ovos é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 30 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibras | 3.5 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 2.3 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sódio | 270 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Boa fonte de proteína
- Sem adição de açúcar
- Carga glicêmica moderada
- Contém algumas gorduras saturadas
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Panquecas de aveia integral e ovos?
Panquecas de aveia integral e ovos tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 16 por 100 g.
Panquecas de aveia integral e ovos é bom para pessoas com resistência à insulina?
Panquecas de aveia integral e ovos tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Massa de farinha de amêndoas.
Como Panquecas de aveia integral e ovos afeta o açúcar no sangue?
Panquecas de aveia integral e ovos tem uma carga glicêmica de 16 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
Veja Panquecas de aveia integral e ovos no app Logi, com sua porção.
