Tamale de feijão preto e legumes (masa integral)
IG médio
CG 18 por unidade típica (120 g) · CG 15 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Teor moderado de sódio
Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 18.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 4 por 100 g O ensopado de lentilha oferece uma carga glicêmica significativamente menor (4 vs 15), o que resultará em um aumento muito mais lento e constante do açúcar no sangue em comparação com o tamale.
Ensopado de lentilha e legumes - Charuto de repolho com lentilhaCG 4 por 100 g Este wrap oferece um perfil saboroso e à base de plantas semelhante ao do tamale, mas com um impacto glicêmico muito menor (CG 4 vs 15), tornando-o uma escolha melhor para o controle do açúcar no sangue.
- CG 10 por 100 g Embora ainda seja um prato à base de grãos, esta mistura tem um índice e carga glicêmica menores que os do tamale, oferecendo uma liberação de energia mais estável.
Mistura de quinoa cozida e feijão preto
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 160 kcal |
| Carboidratos | 28 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3.5 g |
| Proteínas | 5.5 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Proteína moderada
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Teor moderado de sódio
- Carga glicêmica moderada
- Base de grãos processados
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Tamale de feijão preto e legumes (masa integral)?
Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 18; por 100 g a carga glicêmica é 15.
Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) é bom para pessoas com resistência à insulina?
Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Ensopado de lentilha e legumes.
Como Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) afeta o açúcar no sangue?
Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) tem uma carga glicêmica de 15 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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