crepe de ervas
IG médio
CG 16 por 100 g
- Contains protein from eggs and milk
- Moderate glycemic load
crepe de ervas tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 24 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Essa substituição reduz significativamente o impacto glicêmico, passando de uma CG de 16 para apenas 2, o que é excelente para a estabilidade do açúcar no sangue.
Wrap de couve-flor (caseiro) - Massa de farinha de amêndoasCG 3 por 100 g A farinha de amêndoa proporciona uma resposta glicêmica muito menor (IG 15 vs 65) e uma carga glicêmica significativamente reduzida em comparação com o crepe de ervas.
- CG 11 por 100 g O trigo sarraceno é uma alternativa de grão mais rica em fibras que oferece um IG (50) e uma CG (11) menores do que o crepe de ervas original.
panquecas de trigo sarraceno (galettes)
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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crepe de ervas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Carboidratos | 25 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.5 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 2 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contains protein from eggs and milk
- Low added sugar
- Some fiber from flour
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de crepe de ervas?
crepe de ervas tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 16 por 100 g.
crepe de ervas é bom para pessoas com resistência à insulina?
crepe de ervas tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Wrap de couve-flor (caseiro).
Como crepe de ervas afeta o açúcar no sangue?
crepe de ervas tem uma carga glicêmica de 16 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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