sanduíche de salada de atum metade
IG médio
CG 16 por 100 g
- Boa fonte de proteína
- Carga glicêmica moderada
sanduíche de salada de atum metade tem índice glicêmico de 65, maior que o salada de atum simples (5).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Atum com abacate amassadoCG 1 por 100 g Substituir o sanduíche rico em pão por esta versão à base de abacate reduz drasticamente a carga glicêmica de 16 para 1, diminuindo significativamente o pico de açúcar no sangue.
- CG 2.7 por 100 g Trocar o pão do sanduíche por bolachas de linhaça proporciona um impacto glicêmico muito menor (CG 2 em vez de 16), ajudando a manter os níveis de glicose no sangue mais estáveis.
biscoitos de linhaça
Formas de salada de atum
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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sanduíche de salada de atum metade é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 25 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 9 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 6 g |
| Sódio | 480 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de proteína
- Contém gorduras insaturadas saudáveis
- Carga glicêmica moderada
- Pão processado
- Alto teor de sódio
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de sanduíche de salada de atum metade?
sanduíche de salada de atum metade tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 16 por 100 g.
sanduíche de salada de atum metade é bom para pessoas com resistência à insulina?
sanduíche de salada de atum metade tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Atum com abacate amassado.
Qual forma de salada de atum tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de salada de atum neste banco de dados, salada de atum tem a menor carga glicêmica (0.1 por 100 g).
Veja sanduíche de salada de atum metade no app Logi, com sua porção.
