hosomaki de vegetais
IG médio
CG 16 por 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
hosomaki de vegetais tem índice glicêmico de 60 (Moderado).
Atualizado em 20 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Essa substituição reduz significativamente a carga glicêmica de 16 para 1, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
Uramaki de couve-flor - CG 9 por 100 g Substituir o arroz branco por quinoa e adicionar proteína do salmão reduz a carga glicêmica de 16 para 9.
Hand roll de salmão e quinoa - CG 6 por 100 g Esta opção oferece uma carga glicêmica menor de 6 em comparação com os 16 originais, ajudando a controlar os picos de glicose após as refeições.
rolos frescos de papel de arroz com vegetais crus e proteína magra
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
hosomaki de vegetais é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 130 kcal |
| Carboidratos | 27 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.3 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Low in saturated fat
- Contains fiber from vegetables
- Moderate glycemic load
- High sodium from sushi rice seasoning
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de hosomaki de vegetais?
hosomaki de vegetais tem índice glicêmico de 60 (Moderado) e carga glicêmica de 16 por 100 g.
hosomaki de vegetais é bom para pessoas com resistência à insulina?
hosomaki de vegetais tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Uramaki de couve-flor.
Como hosomaki de vegetais afeta o açúcar no sangue?
hosomaki de vegetais tem uma carga glicêmica de 16 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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