Spätzle de espinafre
IG médio
CG 15 por 100 g
- Contém espinafre para micronutrientes adicionais
- Carga glicêmica moderada
Spätzle de espinafre tem índice glicêmico de 60 (Moderado).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 0.5 por 100 g O macarrão de abobrinha oferece uma carga glicêmica significativamente menor (0,5 vs 15) e um IG mais baixo, proporcionando um impacto muito mais suave no açúcar no sangue, servindo como uma base semelhante à massa.
abobrinha espiralizada - CG 2 por 100 g A abóbora espaguete oferece uma textura fibrosa e satisfatória com uma carga glicêmica muito menor (2 vs 15), ajudando a estabilizar os níveis de glicose após as refeições.
abóbora espaguete - CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor é uma excelente alternativa de baixo índice glicêmico (CG 1 vs 15) que reduz drasticamente a carga de carboidratos em comparação com o spätzle à base de grãos.
couve-flor finamente picada (arroz de couve-flor)
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Spätzle de espinafre é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 25 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 3 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 220 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém espinafre para micronutrientes adicionais
- Teor moderado de proteína
- Menor teor de açúcares adicionados
- Carga glicêmica moderada
- Base de farinha refinada
- Teor moderado de sódio
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Spätzle de espinafre?
Spätzle de espinafre tem índice glicêmico de 60 (Moderado) e carga glicêmica de 15 por 100 g.
Spätzle de espinafre é bom para pessoas com resistência à insulina?
Spätzle de espinafre tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é abobrinha espiralizada.
Como Spätzle de espinafre afeta o açúcar no sangue?
Spätzle de espinafre tem uma carga glicêmica de 15 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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