Cereais

1.745 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake CG 14 / 100 g 7/10 Empanadas de frango CG 14 / 100 g 4/10 Enroladinho vegano de cogumelo e pimentão CG 14 / 100 g 4/10 espelta cozida CG 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted CG 14 / 100 g 7.5/10 folhado de espinafre e feta CG 14 / 100 g 5/10 folhas de massa CG 14 / 100 g 5/10 idli integral CG 14 / 100 g 7/10 macarrão de arroz cozido CG 14 / 100 g 5/10 massa cavatappi CG 14 / 100 g 5/10 Massa de crepe CG 14 / 100 g 4/10 massa de missô CG 14 / 100 g 6/10 massa rigatoni CG 14 / 100 g 5/10 Maultaschen CG 14 / 100 g 4/10 maultaschen frito CG 14 / 100 g 4/10 Maultaschen grelhada com abacate e queijo feta CG 14 / 100 g 4.5/10 Miojo Doce e Azedo CG 14 / 100 g 2/10 Muffin de Ezekiel CG 14 / 100 g 7.5/10 Nhoque com legumes assados CG 14 / 100 g 5/10 Panqueca Premier Protein CG 14 / 100 g 6/10 Panquecas de proteína de trigo integral CG 14 / 100 g 7/10 Pão crocante de centeio com pasta de abacate e cacau CG 14 / 100 g 7/10 Pão de centeio com homus e salsa CG 14 / 100 g 7/10 pão de chia CG 14 / 100 g 7/10 Pão de linhaça CG 14 / 100 g 6/10 pão de linhaça, chia e trigo-sarraceno CG 14 / 100 g 7/10 Pão integral germinado com ricota com baixo teor de gordura CG 14 / 100 g 7/10 pão rico em proteínas CG 14 / 100 g 6/10 Pão rico em proteínas com sementes e farinha de leguminosas CG 14 / 100 g 7/10 Pão sírio integral com espinafre e queijo feta CG 14 / 100 g 6.5/10 Pilaf de cordeiro CG 14 / 100 g 5/10 Pilaf de soja CG 14 / 100 g 6.5/10 Polenta cremosa CG 14 / 100 g 3/10 pudim de Yorkshire (farinha integral ou de espelta) CG 14 / 100 g 6/10 ravioli de cogumelo CG 14 / 100 g 5/10 ravioli de espinafre CG 14 / 100 g 5/10 Ravioli de farinha integral com recheio de queijo com sódio reduzido CG 14 / 100 g 6.5/10 ravioli de queijo CG 14 / 100 g 4/10 risoto de abóbora CG 14 / 100 g 5/10 risoto de erva-doce CG 14 / 100 g 5/10 roux de farinha de aveia CG 14 / 100 g 5/10 salada de pão CG 14 / 100 g 5/10 torta de queijo e cebola CG 14 / 100 g 4/10 Tortellini CG 14 / 100 g 5/10 tortellini com linguiça e molho de creme CG 14 / 100 g 4/10 macarrão de arroz CG 14 / 100 g 4/10 arroz vermelho CG 14.1 / 100 g 6/10 Cuscuz CG 14.2 / 100 g 4/10 espaguete cozido CG 14.2 / 100 g 4/10 Massa cozida CG 14.2 / 100 g 4/10 pão de aveia com skyr CG 14.3 / 100 g 7.1/10 Espaguete integral CG 14.4 / 100 g 6/10 massa integral CG 14.4 / 100 g 6/10 Arroz com cogumelos e ervilhas CG 15 / 100 g 6/10 Arroz frito com cenoura, ovo, cebolinha e pimentão poblano CG 15 / 100 g 5/10 Arroz mediterrâneo CG 15 / 100 g 6/10 Arroz multigrãos CG 15 / 100 g 7.5/10 arroz parboilizado CG 15 / 100 g 5/10 beef ho fun CG 15 / 100 g 5/10 bolinho de arroz CG 15 / 100 g 4.5/10 Bolinho de vegetais CG 15 / 100 g 5/10 burrito de vegetais CG 15 / 100 g 6/10 Cereal de torrada de canela CG 15 / 100 g 8/10 coquillettes CG 15 / 100 g 5/10 coquillettes cozidas CG 15 / 100 g 5/10 crepe de centeio CG 15 / 100 g 6.5/10 crepe de espelta CG 15 / 100 g 6/10 crepe de queijo CG 15 / 100 g 4/10 crunchwrap vegano CG 15 / 100 g 5/10 cuscuz cozido CG 15 / 100 g 5/10 cuscuz cozido CG 15 / 100 g 5/10 Dumpling de kimchi com carne CG 15 / 100 g 5/10 empanada de espinafre com queijo CG 15 / 100 g 4/10 espaguete à carbonara CG 15 / 100 g 4/10 fermento de farinha integral de centeio CG 15 / 100 g 7/10 folhado de ricota com presunto CG 15 / 100 g 3/10 folhas de massa para lasanha CG 15 / 100 g 4/10 Granola de amendoim CG 15 / 100 g 6.5/10 Gyoza CG 15 / 100 g 4/10 Krokiet CG 15 / 100 g 6/10 macarrão conchinha com queijo CG 15 / 100 g 4/10 macarrão instantâneo cozido CG 15 / 100 g 2/10 macarrão parafuso CG 15 / 100 g 5/10 macarrão tipo macarrão CG 15 / 100 g 4/10 maki CG 15 / 100 g 5/10 massa com queijo e manjericão CG 15 / 100 g 6/10 massa de beterraba CG 15 / 100 g 6.5/10 Massa farfalle al dente CG 15 / 100 g 5/10 Massa łazanki CG 15 / 100 g 4/10 panqueca de batata-doce CG 15 / 100 g 6.5/10 panqueca de espelta CG 15 / 100 g 6/10 panquecas de kimchi CG 15 / 100 g 4/10 pão integral com homus e tomate CG 15 / 100 g 7.5/10 Pasta de doenjang CG 15 / 100 g 5.5/10 Pasta de trufa CG 15 / 100 g 5/10 Pastel assado com recheio de legumes e lentilhas CG 15 / 100 g 6/10 pastel de carne CG 15 / 100 g 4/10 pierogi de brócolis com queijo CG 15 / 100 g 5/10 polenta grelhada CG 15 / 100 g 5/10 Quesadilla de queijo CG 15 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

Seu diário alimentar semanal

Registre refeições, carga glicêmica e humor. Identifique padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancele quando quiser.