folhado de espinafre e feta
IG médio
CG 16.8 por unidade típica (120 g) · CG 14 por 100 g
- Contém espinafre (rico em nutrientes)
- Carga glicêmica moderada
folhado de espinafre e feta tem índice glicêmico de 55, menor que o Massa doce simples (65). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 16.8.
Atualizado em 21 de jan. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 12 por 100 g Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Torta assada com crosta de grãos integrais e legumes mistos - CG 1 por 100 g Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
fritada de espinafre - CG 2 por 100 g Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Pimentão recheado com queijo
Formas de Massa doce
- GI 65 · CG 31 por 100 g
Massa doce - Massa choux de farinha de amêndoasGI 15 · CG 2 por 100 g almond flourchoux base
- Enroladinho de salsichaGI 70 · CG 20 por 100 g hot dog
- Massa salgadaGI 65 · CG 26 por 100 g salty
- massa folhada veganaGI 65 · CG 31 por 100 g vegan
- GI 65 · CG 39 por 100 g mince pie
Massa de mince pie - Twist de canelaGI 75 · CG 45 por 100 g cinnamon twist
- +1 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
folhado de espinafre e feta é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 25 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 15 g |
| Saturadas | 6 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sódio | 550 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém espinafre (rico em nutrientes)
- Teor moderado de proteína
- Alguma fibra presente
- Carga glicêmica moderada
- Alto teor de gordura saturada
- Alto teor de sódio
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de folhado de espinafre e feta?
folhado de espinafre e feta tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 16.8; por 100 g a carga glicêmica é 14.
folhado de espinafre e feta é bom para pessoas com resistência à insulina?
folhado de espinafre e feta tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Torta assada com crosta de grãos integrais e legumes mistos.
Qual forma de Massa doce tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Massa doce neste banco de dados, Massa choux de farinha de amêndoas tem a menor carga glicêmica (2 por 100 g).
Veja folhado de espinafre e feta no app Logi, com sua porção.
