Cereais

1.745 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Grãos mistos CG 12 / 100 g 6/10 Guioza de frango e trigo sarraceno CG 12 / 100 g 6.5/10 Guioza de legumes no vapor CG 12 / 100 g 6/10 khichdi CG 12 / 100 g 7/10 macarrão ao molho branco CG 12 / 100 g 4/10 Macarrão com molho CG 12 / 100 g 5/10 Macarrão com ragu de peixe CG 12 / 100 g 6/10 macarrão de trigo sarraceno cozido CG 12 / 100 g 6/10 Macarrão gratinado com queijo e tomate CG 12 / 100 g 4/10 Massa de pão CG 12 / 100 g 4/10 mingau de trigo CG 12 / 100 g 7/10 Mistura de arroz integral e quinoa CG 12 / 100 g 7.5/10 mix de arroz integral CG 12 / 100 g 7.5/10 mix de bulgur e quinoa CG 12 / 100 g 7.5/10 muesli cozido CG 12 / 100 g 6.5/10 pacote de arroz com lentilha marrom CG 12 / 100 g 6/10 Panqueca de aveia e whey protein CG 12 / 100 g 6.5/10 panqueca de kefir sem açúcar CG 12 / 100 g 6/10 panquecas de kefir ricas em proteína CG 12 / 100 g 6/10 Pão Burgen Soy-Lin CG 12 / 100 g 7/10 Papa de fubá CG 12 / 100 g 5/10 ravioli de salmão CG 12 / 100 g 5/10 salada de grãos CG 12 / 100 g 7/10 Sanduíche Eggwich CG 12 / 100 g 4/10 Torta assada com crosta de grãos integrais e legumes mistos CG 12 / 100 g 7/10 torta de palmito CG 12 / 100 g 5/10 Tortilha de cenoura CG 12 / 100 g 5/10 Tortilha Mission Carb Balance CG 12 / 100 g 6/10 tortilla low-carb CG 12 / 100 g 7/10 Trigo com pimenta CG 12 / 100 g 6/10 wrap de café da manhã CG 12 / 100 g 4/10 Wrap de vegetais e homus (tortilla de trigo integral) CG 12 / 100 g 7.5/10 massa fresca CG 12.5 / 100 g 5/10 arroz negro CG 12.8 / 100 g 6/10 Arroz de Kerala CG 13 / 100 g 7/10 arroz vermelho de Kerala CG 13 / 100 g 7.5/10 Aveia com chocolate CG 13 / 100 g 4/10 baked ziti CG 13 / 100 g 4/10 Bolinho de abóbora integral CG 13 / 100 g 7.5/10 Bolinho de farinha integral com queijo e espinafre CG 13 / 100 g 6.5/10 Buhta CG 13 / 100 g 6/10 Chimichanga de carne bovina e queijo CG 13 / 100 g 3/10 cola de arroz CG 13 / 100 g 3.5/10 croquete de cogumelo CG 13 / 100 g 5/10 Dhokla de aveia e farinha de grão-de-bico CG 13 / 100 g 7.5/10 dumplings de repolho e cogumelos com massa de espelta integral CG 13 / 100 g 6.5/10 Egg McMuffin CG 13 / 100 g 3/10 enchilada vegana CG 13 / 100 g 5/10 Enrolado de pepino CG 13 / 100 g 6.5/10 Flocos de trigo-sarraceno cru com manteiga de amêndoa e framboesas frescas CG 13 / 100 g 7.5/10 Gallo pinto CG 13 / 100 g 6.5/10 Grits de milho com mirtilos e leite CG 13 / 100 g 5/10 macarrão com linguiça CG 13 / 100 g 5/10 macarrão com queijo CG 13 / 100 g 3/10 macarrão de espinafre CG 13 / 100 g 5/10 macarrão de forno CG 13 / 100 g 4/10 macarrão de ovo cozido CG 13 / 100 g 5/10 macarrão de semente de girassol CG 13 / 100 g 6/10 macarrão de trigo CG 13 / 100 g 5/10 massa de fermentação natural CG 13 / 100 g 6/10 mingau de semolina CG 13 / 100 g 4/10 mix de arroz CG 13 / 100 g 7.5/10 panqueca de abóbora CG 13 / 100 g 5/10 panqueca de batata com brócolis e cheddar CG 13 / 100 g 5/10 panqueca de espelta com quark CG 13 / 100 g 5.5/10 Panqueca de salsinha com ovo CG 13 / 100 g 6/10 panquecas de farelo de aveia CG 13 / 100 g 7/10 Panquecas de legumes CG 13 / 100 g 4/10 Pão de proteína de semente de abóbora CG 13 / 100 g 7/10 pão integral com pasta de grão-de-bico e cogumelos CG 13 / 100 g 7/10 pão proteico vegano CG 13 / 100 g 7.5/10 Pão sírio com frango grelhado, vegetais frescos e queijo mínimo CG 13 / 100 g 6/10 pastéis integrais recheados com lentilha CG 13 / 100 g 7/10 Pierogi de massa integral com trigo sarraceno e cogumelos CG 13 / 100 g 7/10 Pilaf de carne bovina CG 13 / 100 g 5/10 Ragi puttu CG 13 / 100 g 7.5/10 Ravioli de carne CG 13 / 100 g 4/10 Risoto de frutos do mar CG 13 / 100 g 5.5/10 risoto de ostra CG 13 / 100 g 5/10 salada de arroz negro CG 13 / 100 g 7/10 Samosa assada CG 13 / 100 g 6/10 tortilla de grãos integrais com feijão preto e vegetais CG 13 / 100 g 7.5/10 trigo CG 13 / 100 g 6/10 upma CG 13 / 100 g 5/10 Waffles de aveia integral com proteína CG 13 / 100 g 7/10 wonton CG 13 / 100 g 4/10 Macarrão CG 13.1 / 100 g 4/10 prato de arroz CG 13.1 / 100 g 5.8/10 macarrão de ovo CG 13.5 / 100 g 4/10 macarrão de moroheiya CG 13.8 / 100 g 7.2/10 Arroz com feijão CG 14 / 100 g 6/10 Arroz e feijão vermelho CG 14 / 100 g 7/10 Arroz espanhol CG 14 / 100 g 5/10 Aveia integral assada com frutas vermelhas frescas e nozes, levemente adoçada CG 14 / 100 g 7.5/10 Biryani de frango CG 14 / 100 g 5/10 carbonara com bacon CG 14 / 100 g 4/10 Casserole de Milho CG 14 / 100 g 4/10 Cereal Catalina Crunch CG 14 / 100 g 6/10 Chilaquiles CG 14 / 100 g 4/10 crepe integral CG 14 / 100 g 6.5/10
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