Buhta
IG médio
CG 13 por 100 g
- Teor moderado de fibras
- Carga glicêmica moderada
Buhta tem índice glicêmico de 55 (Moderado).
Atualizado em 23 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Isso oferece uma alternativa cremosa e satisfatória com uma GL significativamente menor de 2 em comparação com 35, ajudando a prevenir picos de açúcar no sangue.
Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia - CG 3.2 por 100 g As amêndoas oferecem um lanche crocante e rico em nutrientes com uma GL muito baixa de 1, que é uma escolha muito mais saudável para a estabilidade do açúcar no sangue do que doces de alto índice glicêmico.
Amêndoas - CG 1 por 100 g Com uma GL de apenas 1, essas sementes proporcionam uma crocância satisfatória, mantendo o impacto glicêmico mínimo em comparação com a escolha original.
Sementes de abóbora com casca - CG 17.4 por 100 g Elas oferecem uma crocância saborosa e rica em fibras com uma GL muito menor de 8, tornando-as uma opção melhor para níveis de energia sustentados.
lanche de grão-de-bico torrado
Formas de Buhta
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Buhta é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 110 kcal |
| Carboidratos | 23 g |
| Açúcares (total) | 0.5 g |
| Naturais | 0.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.8 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 2 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Gorduras | 0.8 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 0.6 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Teor moderado de fibras
- Baixo teor de gordura
- Carga glicêmica moderada
- Grão refinado se não for integral
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Buhta?
Buhta tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 13 por 100 g.
Buhta é bom para pessoas com resistência à insulina?
Buhta tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia.
Qual forma de Buhta tem a menor carga glicêmica?
Buhta tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Buhta neste banco de dados (13 por 100 g).
Veja Buhta no app Logi, com sua porção.
