Pastel assado com recheio de legumes e lentilhas
IG médio
CG 18 por unidade típica (120 g) · CG 15 por 100 g
Pastel assado com recheio de legumes e lentilhas tem índice glicêmico de 55, menor que o Pierogi simples (65). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 18.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Bolsinhos salgados low-carbCG 1.4 por 100 g Essa substituição reduz significativamente a carga glicêmica de 15 para 1,4, oferecendo uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável do que a massa de bolinho à base de grãos.
- CG 1 por 100 g Substituir o bolinho rico em grãos por esta opção rica em proteínas e de baixo índice glicêmico reduz a CG de 15 para 1, o que é excelente para a estabilidade do açúcar no sangue.
Pimentões recheados com peru magro, abobrinha e ervas (assados) - CG 2.8 por 100 g Este ensopado oferece um perfil saboroso semelhante ao prato original, mas com uma CG muito menor de 4, ajudando a prevenir picos acentuados de glicose.
Ensopado de abobrinha, lentilha e tomate
Formas de Pierogi
- GI 65 · CG 21 por 100 g
Pierogi - GI 50 · CG 13 por 100 g wholespinach cottage cheese filling
Bolinho de farinha integral com queijo e espinafre - GI 55 · CG 16 por 100 g buckwheat lentil
Bolinho de lentilha e trigo sarraceno - Bolinhos estilo HighlanderGI 60 · CG 17 por 100 g zbójnickie
- GI 55 · CG 17.6 por 100 g sweet potato chickpea filling
Bolinho de batata-doce e grão-de-bico - Pierogi de queijoGI 60 · CG 19 por 100 g cheese
- Pierogi de batata com queijoGI 65 · CG 21 por 100 g potato cheese filling
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pastel assado com recheio de legumes e lentilhas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Carboidratos | 28 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 4 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 2.8 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pastel assado com recheio de legumes e lentilhas?
Pastel assado com recheio de legumes e lentilhas tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 18; por 100 g a carga glicêmica é 15.
Pastel assado com recheio de legumes e lentilhas é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pastel assado com recheio de legumes e lentilhas tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Bolsinhos salgados low-carb.
Qual forma de Pierogi tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pierogi neste banco de dados, Bolinho de farinha integral com queijo e espinafre tem a menor carga glicêmica (13 por 100 g).
Veja Pastel assado com recheio de legumes e lentilhas no app Logi, com sua porção.
