Espaguete integral
IG baixo
CG 43.4 por xícara (140 g) · CG 31 por 100 g
- Boa fonte de fibras alimentares
- Alta carga glicêmica por porção
Espaguete integral tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma xícara (140 g) adiciona uma carga glicêmica de 43.4.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 14 por 100 g Ele oferece um perfil mais elevado de proteínas e fibras, o que ajuda a retardar a absorção de glicose.
nhoque de farinha de grão-de-bico - CG 0.5 por 100 g Eles são uma alternativa vegetal de baixa caloria e baixo carboidrato que reduz significativamente a carga glicêmica total da refeição.
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Espaguete integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 17.4 |
| 1 xícara | 140 g | 43.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Carboidratos | 68 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 1.75 g |
| Insolúveis | 5.25 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de fibras alimentares
- Nível mínimo de processamento
- Alta carga glicêmica por porção
- Alto teor de carboidratos líquidos
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Espaguete integral?
Espaguete integral tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma xícara (140 g) tem carga glicêmica de 43.4; por 100 g a carga glicêmica é 31.
Espaguete integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
Espaguete integral tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Espaguete integral afeta o açúcar no sangue?
Espaguete integral tem uma carga glicêmica de 31 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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