Espaguete integral
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Espaguete integral tem um índice glicêmico de 45, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 31 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros grains, Espaguete integral está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Espaguete integral é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 7/10
Por que essa pontuação?
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ proteína moderada
- ✓ baixo índice glicêmico
- ✗ carga glicêmica moderada
- ✗ processado (nível 1)
- ✗ alto teor de carboidratos
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 340 kcal |
| Carboidratos | 68g |
| Açúcares (total) | 2g |
| Naturais | 2.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 7g |
| Solúveis | 1.75g |
| Insolúveis | 5.25g |
| Proteínas | 13g |
| Gorduras | 2.5g |
| Saturadas | 0.5g |
| Insaturadas | 2g |
| Sódio | 5mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Espaguete integral?
Espaguete integral tem um índice glicêmico de 45, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 31 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Espaguete integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
Espaguete integral tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Espaguete integral afeta o açúcar no sangue?
Espaguete integral tem uma carga glicêmica de 31 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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