Pão com sementes e grãos integrais
IG baixo
CG 7.2 por unidade (45 g) · CG 16 por 100 g
- Alto teor de fibras (8g) para estabilidade da glicemia
- Carga glicêmica moderada (16 por 100g)
Pão com sementes e grãos integrais tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma unidade (45 g) adiciona uma carga glicêmica de 7.2.
Atualizado em 29 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g A germinação reduz os antinutrientes e diminui o impacto glicêmico em comparação com o trigo integral comum.
pão integral germinado - CG 1 por 100 g Extremamente baixo em carboidratos e rico em gorduras saudáveis, tornando-o ideal para controlar os níveis de insulina.
Farinha de amêndoas - CG 0.1 por 100 g Fornece significativamente mais fibras e ácidos graxos ômega-3 com uma carga glicêmica insignificante.
Mistura de linhaça moída e água (ovo de linhaça)
Formas de Pão com sementes e grãos integrais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Pão com sementes e grãos integrais é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 35 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 8 g |
| Solúveis | 2.4 g |
| Insolúveis | 5.6 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 7 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 6 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras (8g) para estabilidade da glicemia
- Baixo nível de processamento e gorduras insaturadas saudáveis
- Carga glicêmica moderada (16 por 100g)
- Contém carboidratos à base de trigo que afetam a resposta insulínica
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão com sementes e grãos integrais?
Pão com sementes e grãos integrais tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma unidade (45 g) tem carga glicêmica de 7.2; por 100 g a carga glicêmica é 16.
Pão com sementes e grãos integrais é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão com sementes e grãos integrais tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Pão com sementes e grãos integrais tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão com sementes e grãos integrais neste banco de dados, pão de sementes tem a menor carga glicêmica (4 por 100 g).
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