rabanada com pão integral, menos açúcar, assada
IG médio
CG 4.5 por fatia típica (30 g) · CG 15 por 100 g
- maior teor de fibras do pão integral
- teor moderado de sódio
rabanada com pão integral, menos açúcar, assada tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma fatia típica (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 4.5.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Muffin de ovo, espinafre e queijo fetaCG 1 por 100 g Um muffin de ovo salgado oferece uma alternativa rica em proteínas e de baixo índice glicêmico que imita o contexto de café da manhã da rabanada, reduzindo significativamente a carga glicêmica de 15 para 1.
- CG 1 por 100 g O mexido de tofu é uma opção de café da manhã satisfatória e à base de plantas que oferece um impacto glicêmico muito menor (CG 1) em comparação com a rabanada à base de grãos.
Tofu mexido - CG 1 por 100 g Iogurte grego com linhaça oferece uma alternativa de café da manhã rica em proteínas e fibras que mantém o açúcar no sangue estável com uma CG de apenas 1.
Mistura de iogurte grego sem açúcar e linhaça moída
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
rabanada com pão integral, menos açúcar, assada é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Carboidratos | 27 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 3.5 g |
| Solúveis | 1.05 g |
| Insolúveis | 2.45 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 2.2 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- maior teor de fibras do pão integral
- menos açúcar adicionado
- assada, não frita
- teor moderado de sódio
- ainda contém açúcar adicionado
- base de pão processado
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de rabanada com pão integral, menos açúcar, assada?
rabanada com pão integral, menos açúcar, assada tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma fatia típica (30 g) tem carga glicêmica de 4.5; por 100 g a carga glicêmica é 15.
rabanada com pão integral, menos açúcar, assada é bom para pessoas com resistência à insulina?
rabanada com pão integral, menos açúcar, assada tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Muffin de ovo, espinafre e queijo feta.
Como rabanada com pão integral, menos açúcar, assada afeta o açúcar no sangue?
rabanada com pão integral, menos açúcar, assada tem uma carga glicêmica de 15 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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