penne
IG médio
CG 17.9 por xícara (105 g) · CG 17 por 100 g
- teor moderado de proteína
- carga glicêmica moderada
penne tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara (105 g) adiciona uma carga glicêmica de 17.9.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169751 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 7 por 100 g Significativamente mais rico em fibras e proteínas, resultando em um impacto glicêmico muito menor.
Massa de lentilha com molho de tomate baixo em açúcar - CG 14 por 100 g Proporciona níveis de açúcar no sangue mais estáveis devido a um maior teor de proteínas e fibras do que o macarrão de trigo.
nhoque de farinha de grão-de-bico
Formas de penne
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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penne é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 17.9 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, penne | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 19.7 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 20.4 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 21.1 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 22.4 |
Mostrar todas as 9 porções
| 1 cup, packed | 151 g | 25.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 157 kcal |
| Carboidratos | 30.9 g |
| Açúcares (total) | 0.6 g |
| Naturais | 0.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.8 g |
| Solúveis | 0.36 g |
| Insolúveis | 1.44 g |
| Proteínas | 5.8 g |
| Gorduras | 0.9 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 0.7 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- teor moderado de proteína
- baixo teor de açúcar adicionado
- contém alguma fibra
- carga glicêmica moderada
- baixo teor de fibra para um produto de grãos
- carboidrato refinado
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de penne?
penne tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara (105 g) tem carga glicêmica de 17.9; por 100 g a carga glicêmica é 17.
penne é bom para pessoas com resistência à insulina?
penne tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Massa de lentilha com molho de tomate baixo em açúcar.
Qual forma de penne tem a menor carga glicêmica?
penne tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de penne neste banco de dados (17 por 100 g).
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