Alimentos sem soja
10.076 alimentos
Alimentos sem soja listada: sem tofu, molho de soja, edamame, leite ou proteína de soja. Muitos molhos industrializados e substitutos de carne contêm soja — confira o rótulo. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Apenas alimentos com avaliação de alergênicos completa estão listados.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
chips de ervilha IG médio 55 CG 30 / 100 g 4/10 Chips de espelta com sementes de girassol, gergelim e linhaça IG médio 55 CG 30 / 100 g 4/10 Chips Siete IG baixo 50 CG 30 / 100 g 4/10 
creme de chocolate IG médio 55 CG 30 / 100 g 2/10 
Croissant de manteiga artesanal IG médio 67 CG 30 / 100 g 2/10 Espaguete de emmer IG baixo 45 CG 30 / 100 g 7.5/10 
Geleia 100% fruta IG médio 55 CG 30 / 100 g 3/10 geleia de arônia IG médio 55 CG 30 / 100 g 2/10 Genoise IG médio 55 CG 30 / 100 g 3/10 marzipan de pistache IG médio 55 CG 30 / 100 g 2/10 Massa para empanar IG alto 75 CG 30 / 100 g 2/10 Milho azul orgânico moído integral IG baixo 40 CG 30 / 100 g 5/10 
Mistura de tempero para ovo IG médio 60 CG 30 / 100 g 2/10 mix de castanhas com cranberry IG médio 55 CG 30 / 100 g 3/10 
muffin de cenoura IG médio 60 CG 30 / 100 g 2.5/10 onigiri IG alto 77 CG 30 / 100 g 4/10 
panquecas holandesas IG alto 75 CG 30 / 100 g 2/10 Pão com molho de tomate IG alto 75 CG 30 / 100 g 2/10 
Pão crocante de chia e linhaça IG baixo 50 CG 30 / 100 g 7/10 
Pão crocante rico em fibras IG baixo 45 CG 30 / 100 g 5/10 Pão de aveia e castanhas IG médio 65 CG 30 / 100 g 4/10 
Pão de banana IG médio 60 CG 30 / 100 g 3/10 pão de farinha de milho IG médio 68 CG 30 / 100 g 5/10 Pão de farinha mista IG médio 65 CG 30 / 100 g 4/10 
Pasta de Tâmara e Cacau IG baixo 50 CG 30 / 100 g 4/10 Pastilha de grãos Tonus IG baixo 50 CG 30 / 100 g 5/10 Tagliatelle de ovo IG médio 55 CG 30 / 100 g 4/10 Tâmara Medjool recheada com manteiga de amêndoa natural IG baixo 50 CG 30 / 100 g 5/10 Tempero de asas picantes IG médio 60 CG 30 / 100 g 2/10 Torta de nozes de Engadina IG médio 55 CG 30 / 100 g 2/10 
Wasa Crackers IG baixo 45 CG 30 / 100 g 7/10 
Wasa pão crocante original IG baixo 45 CG 30 / 100 g 7/10 Methi ladoo IG médio 55 CG 30.3 / 100 g 3/10 pão de ló IG médio 65 CG 30.6 / 100 g 3.5/10 aveia integral IG médio 55 CG 30.6 / 100 g 8/10 
Arepa de milho IG alto 70 CG 31 / 100 g 5/10 
baguete de trigo sarraceno IG médio 65 CG 31 / 100 g 4/10 biscoito de castanhas e grãos IG médio 60 CG 31 / 100 g 3/10 
biscoitos integrais germinados IG baixo 45 CG 31 / 100 g 6/10 bolo de fermento com ameixa IG médio 65 CG 31 / 100 g 3/10 Bolo de framboesa IG médio 65 CG 31 / 100 g 2/10 Bolo de morango IG médio 68 CG 31 / 100 g 2/10 Bolo de Praga IG médio 65 CG 31 / 100 g 1/10 Bolo Ópera IG médio 65 CG 31 / 100 g 1/10 
cana-de-açúcar IG baixo 43 CG 31 / 100 g 2/10 copinhos de manteiga de amendoim IG médio 60 CG 31 / 100 g 2/10 
creme de avelã IG médio 55 CG 31 / 100 g 2/10 Creme de avelã IG médio 55 CG 31 / 100 g 1/10 Creme de avelã vegano com chocolate IG médio 55 CG 31 / 100 g 2/10 Farinha de einkorn IG baixo 45 CG 31 / 100 g 6/10 
farinha de trigo emmer IG baixo 45 CG 31 / 100 g 7/10 Farro perlado IG baixo 45 CG 31 / 100 g 7/10 folhado de damasco IG médio 65 CG 31 / 100 g 2/10 galaktoboureko IG alto 75 CG 31 / 100 g 2/10 
macarrão soba integral IG baixo 45 CG 31 / 100 g 6/10 Macarrão Stroncatura IG baixo 45 CG 31 / 100 g 7/10 
massa de croissant IG alto 70 CG 31 / 100 g 2/10 
Massa de milho nixtamalizada IG médio 69 CG 31 / 100 g 4.5/10 Massa de sope IG alto 70 CG 31 / 100 g 5/10 
Massa de trigo escuro IG baixo 45 CG 31 / 100 g 6/10 
Massa doce IG médio 65 CG 31 / 100 g 2/10 massa folhada vegana IG médio 65 CG 31 / 100 g 2/10 
massa integral de trigo (orzo ou formato stelline) IG baixo 45 CG 31 / 100 g 7.5/10 
meia bagel multigrãos IG médio 65 CG 31 / 100 g 4/10 
molho de laranja IG alto 70 CG 31 / 100 g 2/10 Molho Pad Thai IG médio 65 CG 31 / 100 g 3/10 Molho unagi IG médio 65 CG 31 / 100 g 2/10 naan de espelta IG médio 65 CG 31 / 100 g 5/10 orecchiette de trigo IG baixo 45 CG 31 / 100 g 7/10 orecchiette integral IG baixo 45 CG 31 / 100 g 7.5/10 
Pão de bolso IG médio 57 CG 31 / 100 g 4/10 pão de coalhada IG alto 70 CG 31 / 100 g 4/10 Pão de croissant IG alto 70 CG 31 / 100 g 3/10 
Pão de espelta leve IG médio 65 CG 31 / 100 g 4/10 pão de soda IG médio 65 CG 31 / 100 g 5/10 Pão doce de quark com gotas de chocolate IG médio 65 CG 31 / 100 g 3/10 Pão pita multigrãos IG médio 62 CG 31 / 100 g 6/10 Pão sírio IG médio 57 CG 31 / 100 g 5/10 Pasta de Biscoff IG médio 55 CG 31 / 100 g 2/10 
pasta de feijão azuki IG médio 65 CG 31 / 100 g 3/10 pastel de ameixa IG médio 65 CG 31 / 100 g 3/10 
penne integral IG baixo 45 CG 31 / 100 g 7/10 Recheio de cereja IG alto 70 CG 31 / 100 g 2/10 Sanduíche de alcaparras IG alto 70 CG 31 / 100 g 4/10 Sanduíche de leite IG médio 65 CG 31 / 100 g 2/10 Tâmaras congeladas IG baixo 42 CG 31 / 100 g 4/10 wonton frito IG médio 65 CG 31 / 100 g 3/10 
Farinha de trigo integral IG baixo 51 CG 31.3 / 100 g 4/10 
pedaços de tâmara IG baixo 42 CG 31.5 / 100 g 5/10 
tâmara IG baixo 42 CG 31.5 / 100 g 4/10 
Tâmara seca IG baixo 42 CG 31.5 / 100 g 5/10 
pão de trigo integral IG alto 74 CG 31.6 / 100 g 7/10 
Pão integral (com farelo e germe) IG alto 74 CG 31.6 / 100 g 6/10 
Aveia IG médio 55 CG 31.7 / 100 g 7/10 
barra de chocolate IG médio 55 CG 31.9 / 100 g 1/10 poppadom IG médio 55 CG 31.9 / 100 g 5.2/10 açúcar de coco IG baixo 35 CG 32 / 100 g 3/10 
açúcar de palma IG baixo 35 CG 32 / 100 g 2/10 
arepa IG alto 70 CG 32 / 100 g 5/10 
aroma de presunto e creme IG alto 70 CG 32 / 100 g 1.5/10 
