naan de espelta
IG médio
CG 31 por 100 g
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate glycemic load
naan de espelta tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 19 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Este pão sírio oferece uma carga glicêmica (CG) significativamente menor de 2, comparado a 31, proporcionando uma experiência saborosa semelhante com impacto mínimo no açúcar no sangue.
Pão plano de couve-flor - CG 1 por 100 g Com uma CG muito baixa de 1, este roti é uma excelente alternativa rica em nutrientes que imita a textura do pão tradicional sem o pico glicêmico.
Roti de farinha de amêndoas - CG 2.7 por 100 g Este wrap proporciona uma resposta glicêmica muito mais estável com uma CG de 2,7, tornando-o um substituto prático e rico em fibras para o naan.
wrap de linhaça - CG 1 por 100 g Usar uma folha verde como wrap reduz drasticamente a carga glicêmica para 1, oferecendo uma alternativa fresca e com baixíssimo teor de carboidratos para sua refeição.
Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve)
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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naan de espelta é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Carboidratos | 48 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibras | 4.5 g |
| Solúveis | 1.4 g |
| Insolúveis | 3.1 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Gorduras | 4.5 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
- Processed flour product
- Contains added salt and oil
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de naan de espelta?
naan de espelta tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 31 por 100 g.
naan de espelta é bom para pessoas com resistência à insulina?
naan de espelta tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Pão plano de couve-flor.
Como naan de espelta afeta o açúcar no sangue?
naan de espelta tem uma carga glicêmica de 31 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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