Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve)
IG baixo
CG 1.2 por unidade típica (120 g) · CG 1 por 100 g
- Carga glicêmica muito baixa
- Baixo teor de proteína
Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve) tem índice glicêmico de 15, menor que o Wrap de grãos simples (60). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 1.2.
Atualizado em 19 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Wrap de grãos
- GI 60 · CG 29 por 100 g
Wrap de grãos - GI 2 · CG 0.7 por 100 g chia seed
wrap de semente de chia - Charuto de repolho com lentilhaGI 28 · CG 4 por 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · CG 8 por 100 g marca: bfreehigh protein
wrap de alto teor proteico - GI 35 · CG 9 por 100 g low sodium
wrap low carb - GI 50 · CG 23 por 100 g whole
wrap de grãos integrais - GI 75 · CG 36 por 100 g gluten free
wrap sem glúten - +1 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve) é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 17 kcal |
| Carboidratos | 3.2 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 1.6 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.17 g |
| Sódio | 25 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica muito baixa
- Alta em fibras e micronutrientes
- Processamento mínimo
- Baixo teor de proteína
- Baixa densidade energética
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve)?
Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve) tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 1.2; por 100 g a carga glicêmica é 1.
Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve) é bom para pessoas com resistência à insulina?
Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve) tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Wrap de grãos tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Wrap de grãos neste banco de dados, wrap de semente de chia tem a menor carga glicêmica (0.7 por 100 g).
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