wrap sem glúten
IG alto
CG 43.2 por unidade típica (120 g) · CG 36 por 100 g
- Opção sem glúten
- Alto índice glicêmico
wrap sem glúten tem índice glicêmico de 75, maior que o Wrap de grãos simples (60). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 43.2.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g O roti de farinha de amêndoa oferece uma carga glicêmica significativamente menor (1 vs 36), mantendo uma textura e função semelhantes às de um wrap.
Roti de farinha de amêndoas - CG 4.2 por 100 g Os wraps de coco proporcionam um impacto glicêmico muito menor (GL 3 vs 36) e servem como um substituto direto e conveniente para wraps sem glúten.
tortilha de coco - CG 1 por 100 g A couve (collard greens) é uma alternativa excelente, rica em nutrientes e com índice glicêmico ultra baixo (GL 1) para envolver recheios.
Couve manteiga
Formas de Wrap de grãos
- GI 60 · CG 29 por 100 g
Wrap de grãos - GI 2 · CG 0.7 por 100 g chia seed
wrap de semente de chia - GI 15 · CG 1 por 100 g leafy green
Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve) - Charuto de repolho com lentilhaGI 28 · CG 4 por 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · CG 8 por 100 g marca: bfreehigh protein
wrap de alto teor proteico - GI 35 · CG 9 por 100 g low sodium
wrap low carb - GI 50 · CG 23 por 100 g whole
wrap de grãos integrais - +1 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
wrap sem glúten é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 48 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 3 g |
| Solúveis | 0.9 g |
| Insolúveis | 2.1 g |
| Proteínas | 3 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 3.5 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Opção sem glúten
- Menor teor de gordura saturada
- Alto índice glicêmico
- Conteúdo moderado de sódio
- Baixo teor de fibras e proteínas
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de wrap sem glúten?
wrap sem glúten tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 43.2; por 100 g a carga glicêmica é 36.
wrap sem glúten é bom para pessoas com resistência à insulina?
wrap sem glúten tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Roti de farinha de amêndoas.
Qual forma de Wrap de grãos tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Wrap de grãos neste banco de dados, wrap de semente de chia tem a menor carga glicêmica (0.7 por 100 g).
Veja wrap sem glúten no app Logi, com sua porção.
