Sanduíche de leite
IG médio
CG 31 por 100 g
- Contém um pouco de proteína láctea
- Alto teor de açúcar
Sanduíche de leite tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Essa troca reduz significativamente a carga glicêmica de 31 para 2, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável com adição de proteínas e fibras.
Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia - CG 5 por 100 g A combinação das fibras da maçã com as gorduras saudáveis da manteiga de amêndoas resulta em uma carga glicêmica muito menor (5 vs 31) em comparação com a fatia de leite.
fatias de maçã fresca com manteiga de amêndoa sem açúcar - Queijo cottage proteico com nozes e canelaCG 2 por 100 g Esta opção oferece uma alternativa rica em proteínas e gorduras que reduz drasticamente o impacto glicêmico (CG 2 vs 31) do seu lanche.
- CG 4 por 100 g Se você estiver com vontade de algo doce, esta opção tem uma carga glicêmica muito baixa (4) em comparação com a fatia de leite, ajudando a evitar um pico acentuado de glicose.
Chocolate amargo
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Sanduíche de leite é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 410 kcal |
| Carboidratos | 48 g |
| Açúcares (total) | 29 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 25 g |
| Fibras | 1.2 g |
| Solúveis | 0.4 g |
| Insolúveis | 0.8 g |
| Proteínas | 5.5 g |
| Gorduras | 21 g |
| Saturadas | 13 g |
| Insaturadas | 8 g |
| Sódio | 180 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém um pouco de proteína láctea
- Fornece energia rápida
- Alto teor de açúcar
- Ultraprocessado
- Alto teor de gordura saturada
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Sanduíche de leite?
Sanduíche de leite tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 31 por 100 g.
Sanduíche de leite é bom para pessoas com resistência à insulina?
Sanduíche de leite tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia.
Como Sanduíche de leite afeta o açúcar no sangue?
Sanduíche de leite tem uma carga glicêmica de 31 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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