Średni IG

1811 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Przyprawa do sosu o obniżonej zawartości soli ŁG 33 / 100 g 3/10 Przyprawa do spaghetti ŁG 33 / 100 g 2/10 Przyprawa ketchup ŁG 33 / 100 g 3/10 Przyprawa o smaku sera fromage ŁG 33 / 100 g 2/10 Puri ŁG 33 / 100 g 3.5/10 Ser kremowy ŁG 33 / 100 g 2/10 smak serowo-cebulowy ŁG 33 / 100 g 2/10 Sos char siu ŁG 33 / 100 g 2/10 Spalone orzeszki ziemne ŁG 33 / 100 g 2/10 Śmietanka superfood słodka i kremowa ŁG 33 / 100 g 3/10 Chleb z owocami i orzechami ŁG 34 / 100 g 3/10 Chutney z mango ŁG 34 / 100 g 2/10 Ciasto czekoladowe ze śmietaną ŁG 34 / 100 g 2/10 Ciasto żółwiowe ŁG 34 / 100 g 1/10 Czekolada Milka z nadzieniem malinowym ŁG 34 / 100 g 2/10 Czipsy solone z octem ŁG 34 / 100 g 2.5/10 Klasyczne chipsy ziemniaczane ŁG 34 / 100 g 2/10 Koncentrat soku malinowego ŁG 34 / 100 g 2/10 Konfitura z taro ŁG 34 / 100 g 2.5/10 Masa z figów ŁG 34 / 100 g 4/10 mąka orkiszowa pełnoziarnista ŁG 34 / 100 g 7/10 Mąka z pełnego ziarna orkiszu (whole grain spelt flour) ŁG 34 / 100 g 5/10 melasa z granatów ŁG 34 / 100 g 3/10 Nadzienie z jagód leśnych ŁG 34 / 100 g 2/10 Nadziewka malinowa ŁG 34 / 100 g 2/10 Powidła morelowe ŁG 34 / 100 g 2/10 Przekąska słona ŁG 34 / 100 g 3/10 Rogal z makiem ŁG 34 / 100 g 2/10 Rolada orzechowa ŁG 34 / 100 g 2/10 Roti ŁG 34 / 100 g 6/10 Snickers ŁG 34 / 100 g 1/10 Sok z jagód acai ŁG 34 / 100 g 2/10 Syrop z granatu ŁG 34 / 100 g 3/10 śliwkowe masło ŁG 34 / 100 g 2/10 Płatki owsiane ŁG 34.1 / 100 g 7/10 Płatki owsiane górskie ŁG 34.1 / 100 g 6/10 Ciasto ucierane ŁG 35 / 100 g 2/10 Granola pełnoziarnista ŁG 35 / 100 g 3/10 Koncentrat soku z kiwi ŁG 35 / 100 g 3/10 Koncentrat wiśniowy ŁG 35 / 100 g 2/10 Baklawa ŁG 36 / 100 g 2/10 Baton Clif o smaku bananowo-czekoladowym ŁG 36 / 100 g 2/10 biszkopt ŁG 36 / 100 g 3/10 Biszkopt orzechowy ŁG 36 / 100 g 2/10 Brownie bezglutenowe ŁG 36 / 100 g 2/10 Cassata siciliana ŁG 36 / 100 g 2/10 Chińskie cukierki orzechowe ŁG 36 / 100 g 2/10 Chińskie cukierki orzechowe ŁG 36 / 100 g 2/10 Chips wieloziarniste ŁG 36 / 100 g 4/10 Chipsy z komosy ryżowej ŁG 36 / 100 g 4/10 chipsy z melinjo ŁG 36 / 100 g 2/10 Chipsy z pełnoziarnistego pieczywa pita pieczone w piekarniku ŁG 36 / 100 g 6.5/10 Chipsy z soczewicy o smaku cheddara ŁG 36 / 100 g 3/10 Chrupiące dodatki do sałatek ŁG 36 / 100 g 2/10 Chrupki z chleba żytniego ŁG 36 / 100 g 5/10 Ciasteczko z masłem orzechowym ŁG 36 / 100 g 2/10 Ciastka owsiane i z kaszami ŁG 36 / 100 g 4/10 ciastko otrębowe ŁG 36 / 100 g 3/10 ciasto czekoladowe ŁG 36 / 100 g 2/10 Ciasto czekoladowe ŁG 36 / 100 g 2.5/10 Ciasto francuskie z powidłami śliwkowymi ŁG 36 / 100 g 3/10 Ciasto kruche ŁG 36 / 100 g 2.5/10 Ciasto kruche ŁG 36 / 100 g 2/10 Ciasto pszenne ŁG 36 / 100 g 4/10 czekolada dubajska ŁG 36 / 100 g 2/10 Czekolada miętowa ŁG 36 / 100 g 2/10 Czekoladowe klastry ŁG 36 / 100 g 2/10 Czipsy z czosnku i ciemnego chleba ŁG 36 / 100 g 4/10 Dżem bananowy ŁG 36 / 100 g 2/10 Dżem malinowy ŁG 36 / 100 g 2/10 Ekstrakt miętowy ŁG 36 / 100 g 2/10 emping ŁG 36 / 100 g 3/10 Granola cynamonowa ŁG 36 / 100 g 4/10 Granola morelowa ŁG 36 / 100 g 4/10 Granola owocowo-orzechowa Cascadian Farm ŁG 36 / 100 g 4/10 Granola słodzona naturalnie, z dodatkiem owoców liofilizowanych ŁG 36 / 100 g 5/10 Granola z probiotykami z dawnych ziaren ŁG 36 / 100 g 5/10 Kashi GO płatki białkowo-błonnikowe ŁG 36 / 100 g 7/10 Kawałek ciasta ŁG 36 / 100 g 2/10 Klasyczne muesli ŁG 36 / 100 g 4/10 Konfitura z fig ŁG 36 / 100 g 2.5/10 Krakersy otrębowe ŁG 36 / 100 g 3/10 krem kasztanowy ŁG 36 / 100 g 2/10 Krem nadzienie ŁG 36 / 100 g 1/10 Krem o smaku cynamonki ŁG 36 / 100 g 2/10 Kruszonka maślana ŁG 36 / 100 g 2/10 Lekka i chrupiąca granola ŁG 36 / 100 g 4/10 makaron kukurydziano-groszkowy ŁG 36 / 100 g 6/10 Makaron z serem ŁG 36 / 100 g 2.5/10 Marmolada pomarańczowa ŁG 36 / 100 g 2/10 Masa z suszonego zielonego mango z cayenne ŁG 36 / 100 g 4/10 Mieszanka do sosu Chicken Korma ŁG 36 / 100 g 2/10 mieszanka owoców suszonych ŁG 36 / 100 g 4/10 Mieszanka przekąsek ŁG 36 / 100 g 3/10 Muffinek pomarańczowy ŁG 36 / 100 g 2/10 Orzechy arachidowe w karmelu ŁG 36 / 100 g 3/10 Owies bezglutenowy ŁG 36 / 100 g 6/10 Owies czarny ŁG 36 / 100 g 5/10 Paluszki z pełnoziarnistej mąki (wysokobłonnikowe) ŁG 36 / 100 g 5/10 Pasta z nasion tonka o aromacie waniliowym ŁG 36 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.