kanapka z masłem orzechowym
Średni IG
ŁG 26 na 100 g
- dobre źródło białka
- umiarkowany ładunek glikemiczny
kanapka z masłem orzechowym ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 15 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 24 do 1, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną, przy jednoczesnym zachowaniu sycącego, wytrawnego posiłku.
Pierś z indyka i awokado zawinięte w liście sałaty - Świeże łodygi selera naciowego z naturalnym masłem migdałowymŁG 1 na 100 g Oferuje to podobny profil smakowy do kanapki z masłem orzechowym, ale ze znacznie niższym wpływem na glikemię (ŁG 1 zamiast 24).
- ŁG 14 na 100 g Jest to bezpośrednia alternatywa dla pieczywa, która pozwala zachować doświadczenie jedzenia kanapki, jednocześnie obniżając ładunek glikemiczny z 24 do 14.
Chleb lniany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
kanapka z masłem orzechowym to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 18 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 14.5 g |
| Sód | 370 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- dobre źródło białka
- zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- umiarkowany ładunek glikemiczny
- zawiera dodatek cukrów
- przetworzone składniki
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: kanapka z masłem orzechowym
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu kanapka z masłem orzechowym?
kanapka z masłem orzechowym ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 26 na 100 g.
Czy kanapka z masłem orzechowym jest dobry dla osób z insulinoopornością?
kanapka z masłem orzechowym ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pierś z indyka i awokado zawinięte w liście sałaty.
Jak kanapka z masłem orzechowym wpływa na poziom cukru we krwi?
kanapka z masłem orzechowym ma ładunek glikemiczny 26 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź kanapka z masłem orzechowym w aplikacji Logi, z własną porcją.
