Nadzienie owocowe
Średni IG
ŁG 3.9 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 26 na 100 g
- Zawiera naturalne cukry owocowe
- Bardzo wysoka zawartość dodanego cukru
Nadzienie owocowe ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.9.
Zaktualizowano 27 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5 na 100 g Dżem z nasion chia ma znacznie niższy IG (30 vs 65) i ŁG (5 vs 26), zapewniając podobne doznania smakowe przy znacznie mniejszym wpływie na poziom cukru we krwi.
Domowe dżem z jagód i chia - Gotowany rabarbarŁG 1 na 100 g Duszony rabarbar to doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (IG 15, ŁG 1), która nadaje potrawom cierpki, owocowy smak bez wysokiego ładunku glikemicznego typowego dla tradycyjnych nadzień owocowych.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Nadzienie owocowe to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 28 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 18 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 40 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera naturalne cukry owocowe
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika i białka
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Nadzienie owocowe
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Nadzienie owocowe?
Nadzienie owocowe ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 3.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 26.
Czy Nadzienie owocowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Nadzienie owocowe ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Domowe dżem z jagód i chia.
Jak Nadzienie owocowe wpływa na poziom cukru we krwi?
Nadzienie owocowe ma ładunek glikemiczny 26 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Nadzienie owocowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
