Tortilla orkiszowa
Średni IG
ŁG 26 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Tortilla orkiszowa ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Ten wrap oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 zamiast 26), co przełoży się na znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi.
Koreczek z kalafiora - ŁG 1 na 100 g Dzięki bardzo niskiemu IG wynoszącemu 15 i ŁG wynoszącemu 1, jest to doskonała, bogata w składniki odżywcze alternatywa, która minimalizuje skoki glukozy w porównaniu z tortillą orkiszową.
Sałata rzymska - Tortille z siemienia lnianego i łusek babki płesznikŁG 2.7 na 100 g Zapewniają one znacznie bardziej stabilne uwalnianie energii przy ŁG wynoszącym zaledwie 1, co czyni je lepszym wyborem do zarządzania reakcją insulinową.
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa jest bogata w zdrowe tłuszcze i błonnik, co skutkuje minimalnym wpływem glikemicznym (ŁG 1) w porównaniu z tortillą orkiszową na bazie zbóż.
Mąka migdałowa na roti
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tortilla orkiszowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.3 g |
| Nierozpuszczalny | 3.2 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 3.4 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niższy indeks glikemiczny niż w przypadku tortilli pszennych
- Umiarkowany stopień przetworzenia
- Zawiera dodatek soli
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tortilla orkiszowa?
Tortilla orkiszowa ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 26 na 100 g.
Czy Tortilla orkiszowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tortilla orkiszowa ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Koreczek z kalafiora.
Jak Tortilla orkiszowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Tortilla orkiszowa ma ładunek glikemiczny 26 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Tortilla orkiszowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
