Muffin żytni
Średni IG
ŁG 26 na 100 g
- Higher fiber content than white muffins
- Moderate glycemic load
Muffin żytni ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 15 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Muffinka z jajkiem, szpinakiem i fetąŁG 1 na 100 g Ta zamiana oferuje drastyczną redukcję ładunku glikemicznego z 26 do 1, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
- ŁG 8 na 100 g Ta babeczka zapewnia podobne wrażenia smakowe jak oryginał, ale przy znacznie niższym IG (28 vs 55) i ŁG (8 vs 26).
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru) - ŁG 14 na 100 g Jest to bezpośrednia alternatywa dla chleba o niższym indeksie glikemicznym, która zachowuje profil zbożowy, jednocześnie zmniejszając ładunek glikemiczny o prawie połowę.
Chleb lniany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Muffin żytni to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry (wszystkie) | 6 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.8 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Higher fiber content than white muffins
- Contains some whole grain nutrients
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderately processed
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Muffin żytni?
Muffin żytni ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 26 na 100 g.
Czy Muffin żytni jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Muffin żytni ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Muffinka z jajkiem, szpinakiem i fetą.
Jak Muffin żytni wpływa na poziom cukru we krwi?
Muffin żytni ma ładunek glikemiczny 26 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Muffin żytni w aplikacji Logi, z własną porcją.
