Sos okonomiyaki
Średni IG
ŁG 3.9 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 26 na 100 g
- Niska całkowita zawartość tłuszczu
- Wysoka zawartość cukrów dodanych i ładunek glikemiczny
Sos okonomiyaki ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.9.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Sos tonkatsuŁG 1 na 100 g Znacząco obniża ładunek glikemiczny i wpływ na poziom cukru we krwi w porównaniu z tradycyjną wersją.
- Bezglutenowy sos tamari, ocet jabłkowy i ostry sos musztardowyŁG 1 na 100 g Zapewnia wyrazisty, bogaty w smaku umami profil bez wysokiej zawartości cukru typowej dla tradycyjnych sosów owocowych.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sos okonomiyaki to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 30 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 25 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.4 g |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 2500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska całkowita zawartość tłuszczu
- Zawiera śladowe ilości błonnika
- Wysoka zawartość cukrów dodanych i ładunek glikemiczny
- Nadmierna zawartość sodu
- Niska gęstość błonnika i białka
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Sos okonomiyaki
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sos okonomiyaki?
Sos okonomiyaki ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 3.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 26.
Czy Sos okonomiyaki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sos okonomiyaki ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Sos tonkatsu.
Jak Sos okonomiyaki wpływa na poziom cukru we krwi?
Sos okonomiyaki ma ładunek glikemiczny 26 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sos okonomiyaki w aplikacji Logi, z własną porcją.
