مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)
Średni IG
ŁG 27 na 100 g
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- High glycemic load
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g To roti z mąki migdałowej zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 27) oraz niższy indeks glikemiczny, co czyni je znacznie bardziej stabilnym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 3 na 100 g Spód z kalafiora stanowi alternatywę na bazie warzyw o znacznie mniejszym wpływie na glikemię (ŁG 3) w porównaniu do tradycyjnego manakish na bazie pszenicy.
Spód do pizzy z kalafiora - ŁG 2.7 na 100 g Te krakersy z siemienia lnianego stanowią bogatą w błonnik, niskoglikemiczną alternatywę, która zaspokaja potrzebę chrupiącej, przypominającej chleb bazy przy minimalnych skokach poziomu cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Węglowodany | 42 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- Provides dietary fiber
- Plant-based ingredients
- High glycemic load
- Moderate sodium content
- Refined flour base
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 27 na 100 g.
Czy مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa na roti.
Jak مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) wpływa na poziom cukru we krwi?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) ma ładunek glikemiczny 27 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) w aplikacji Logi, z własną porcją.
