Karmelizowany banan
Średni IG
ŁG 31.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 26 na 100 g
- Niektóre zawartości błonnika
- Duża zawartość dodanych cukrów
Karmelizowany banan ma indeks glikemiczny 65, wyższy niż zwykły Banan (51). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 31.2.
Zaktualizowano 22 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 17.4 na 100 g Znacznie niższe obciążenie glikemiczne i wyższa zawartość białka/ błonnika pomagają stabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu do karmelizowanego banana.
Prażony ciecierzyca - ŁG 6 na 100 g Mniejsza ilość dodanego cukru, więcej błonnika i zdrowych tłuszczów zapewniają wolniejsze uwalnianie glukozy niż karmelizowany banan.
Jabłka pieczone z cynamonem
Formy Banan
- GI 51 · ŁG 11.6 na 100 g
Banan - GI 42 · ŁG 9.6 na 100 g green
Zielony banan - GI 45 · ŁG 10 na 100 g greenboiled
Gotowana zielona banan - GI 42 · ŁG 10 na 100 g unripe
Niedojrzały banan - GI 51 · ŁG 11 na 100 g frozen
Zamrożony banan - Banan prataGI 51 · ŁG 12 na 100 g prata
- gotowany bananGI 55 · ŁG 15 na 100 g cooked
- +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Karmelizowany banan to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 30 g |
| Naturalne | 18 g |
| Dodane | 12 g |
| Błonnik | 2.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 1.2 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.2 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niektóre zawartości błonnika
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Niskie stężenie sodu
- Duża zawartość dodanych cukrów
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Silnie przetworzone
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Karmelizowany banan?
Karmelizowany banan ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 31.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 26.
Czy Karmelizowany banan jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Karmelizowany banan ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Prażony ciecierzyca.
Która forma Banan ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Banan w tej bazie, Zielony banan ma najniższy ładunek glikemiczny (9.6 na 100 g).
Sprawdź Karmelizowany banan w aplikacji Logi, z własną porcją.
