Karmelizowany banan
Średni IG
ŁG 31.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 26 na 100 g
- Niektóre zawartości błonnika
- Duża zawartość dodanych cukrów
Karmelizowany banan ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 31.2.
Zaktualizowano 22 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 17.4 na 100 g Znacznie niższe obciążenie glikemiczne i wyższa zawartość białka/ błonnika pomagają stabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu do karmelizowanego banana.
Prażona ciecierzyca - ŁG 5.5 na 100 g Mniejsza ilość dodanego cukru, więcej błonnika i zdrowych tłuszczów zapewniają wolniejsze uwalnianie glukozy niż karmelizowany banan.
Pieczone jabłko
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Karmelizowany banan to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 30 g |
| Naturalne | 18 g |
| Dodane | 12 g |
| Błonnik | 2.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 1.2 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.2 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niektóre zawartości błonnika
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Niskie stężenie sodu
- Duża zawartość dodanych cukrów
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Silnie przetworzone
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Karmelizowany banan
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Karmelizowany banan?
Karmelizowany banan ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 31.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 26.
Czy Karmelizowany banan jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Karmelizowany banan ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Prażona ciecierzyca.
Jak Karmelizowany banan wpływa na poziom cukru we krwi?
Karmelizowany banan ma ładunek glikemiczny 26 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Karmelizowany banan w aplikacji Logi, z własną porcją.
